Это наверно самый странный эксперимент который я проводил над собой. 30 дней без музыки. Ты наверно подумал "Что за берд? Какой в этом может быть смысл?". Но смысл в этом есть и я сам не подозревал к каким выводам меня это приведет!
В современном мире, где у каждого в кармане лежит устройство с доступом ко всей музыке которую человечество когда-либо сочинило, ее ценность сильно снизилась. Мы не обмениваемся платинками, не копирует диски и не заказываем по радио любимые песни. Мы просто достаем из кармана любимый гаджет и включаем то, что хотим.
Я не такой древний, но помню как ездил к родтсвенникам в гости, просто что бы послушать музыку в стерео. А оказавшись в большом городе обязательно прикупал парочку касет с новой музыкой, которые потом обязательно копировались счастливыми обладателями двухкасетных магнитофонов. Сейчас это конечно звучит дико и архаично. Но я это к тому, что тогда мы как-то серьезней относились к прослушиванию музыки и больше ценили ее.
Когда я слушал музыку, я закрывал глаза и слушал. Это привило мне любовь к музыке и я даже думал посвятить жизнь этому. Я изучал терию музыки, учился играть на инструментах, делал электронную музыку и записывал песни.
Я меломан
Музыкантом я не стал, но меломан я заядлый. Я выниманию наушники из ушей наверно только когда сажусь в автомобиль, в котором сразу же включаю музыку. Просыпаюсь, включаю музыку и иду готовить кофе, засыпаю иногда тоже в наушниках. Ну и соответственно весь рабочий день за компьютером так же проходит под музыку.
Это сильно расшатывает дофаминовую систему, так как любое прослушивание музыки ее стимулирует. В итоге мы становимся музыкальными наркоманами. Я рассказывал об этом подробно в выпуске про отказ от сахара.
Музыка стала рутиной, фастфудом, чем-то не важным на фоне. В большинстве случаев мы слушаем музыку не для того, что бы испытать какие-то эмоции, понять чувства исполнителя или восхититься его мастерством, а просто что бы заглушить шум окружающего мира. К сожалению это так. Мы надеваем наушники, что бы нас не отвлекали.
Но это полбеды
Слушая музыку что бы не отвлекаться, мы отвлекаемся на саму музыку из-за чего так же страдает наша продуктивность. Я не раз говорил о том, что мы перегружаем информацией свой мозг и музыка это тоже информация, которая так же забирает часть ресурсов нашего мозга. Выходит что мы решая одну проблему создаем две другие. И вторая заключаетс в том, что мы присыщаемся.
Да, речь опять идет о толерантности
Со временем мы просто перестаем получать от музыки удовольствие. Я думаю тебя тоже посещали мысли типа "Вся музыка надоела, даже любимые песни не заходят, хочется чего-то новенького". Присытился.
Ну вот я в очередной раз ощутил, что что-то не так. Паралельно с этим я осознавал, что уже зависим от музыки, как курильщик от сигарет. Я уже слушал ее не потому что испытывал удовольствие, а просто по привычке. Да и мысль убегать от окружающих звуков, щагушая их чьим-то творчество меня напрягала.
Я решил взять паузу в 30 дней переосмыслить свои отношения с музыкой
Вроде ничего сложного, просто оставляешь наушники дома и живешь как раньше. Но довольно быстро начались проблемы. Проблемы с вниманием. Моя работа требует постоянной концентрации, для решения очень разных задач и в ней почти нет рутины. А когда я отвлекаюсь мне требуется какое-то время, что бы опять сконцентрироваться. Работаю я не один, у нас довольно большая команда, а значит отвлекался я постоянно. Я начал искать тишину и с ужасом обнаружил что ее почти невозможно найти. Везде чьи-то голоса и разнообразные звуки. Пришлось учиться жить с этим. Пригодились различные практики осознаности, которые я изучал. Я научился абстрагироваться от происходящего вокруг и продолжительное время держать фокус на том, что для меня важно. Наверно это самое ценное, что я получил за эти 30 дней.
Полезный шум
А потом мне попалась статья о том, что шум полезен при решении творческих задач. В ней говориться об исследовании в рамках которого было доказано, что тишина, так же как и слишком громкий шум угнетают творческое мышление, а вот шум среднего уровня наоборот. И что бы этот шум не разбавлялся приятными беседами с коллегами, можно переместиться в кофейню. Научно доказано - это самый оптимальный вариант.
Так же в один прекрасный день мне пришла в голову идея заглушить шум шумом и я нашел замечтельное приложение Noizio. В нем есть различные звуки природы, синтетические звуки и много других. Классная штука если весь день работаешь за компом.
Ну и самое ценное
Еще в доказательство того, что музыка влияет на дофаминовую систему, а отказ от нее помогает нам ее восстановить, хочу привести один пример. Через три недели после отказа от музыки, я оказался в компании друзей, где конечно же играла музыка. Деваться было некуда, пришлось слушать. Я не помню когда последний раз испытывал такое удовольствие от музыки. Я просто сидел и слушал и это захватывало все мое внимание. Я вообще давно не испытывал подобных эмоций ни от чего.
Хотя бы только ради этого я рекомендую тебе периодически делать перерыв от музыки!
А так же смотри видео версию этой статьи на моем YouTube- канале.