Многие считают, что плавание – это безопасная и однозначно полезная нагрузка для позвоночника. Доля правды в этом есть. А может ли плавание навредить? Давайте разберемся с этим вопросом.
Довольно часто врачи и особенно фито-няшки советуют заниматься плаванием при болях в спине, сколиозе и остеохондрозе. Послушный пациент идет в бассейн, покупает абонемент и с чистой совестью плавает несколько раз в неделю. А спина как болела так и болит. Со временем пловец замечает, что стал сутулиться ещё сильнее, начал «проигрывать» в росте.
Так вот, друзья, когда вам говорят, что с вашим диагнозом надо идти в бассейн и плавать, знайте: лечить надо не диагноз, а конкретного человека со всеми его особенностями. Задайте специалисту несколько уточняющих вопросов: а КАК плавать, какими техниками, насколько часто посещать бассейн? Как, соответственно, НЕ ПЛАВАТЬ, чего избегать и почему? Если ваш врач даст подробные ответы - как, когда и сколько можно плавать в вашей конкретной ситуации, либо наоборот аргументированно категорически запретит, тогда этому доктору можно доверить судьбу своей спины и уверенно следовать его рекомендациям.
Итак, мы не рассматриваем плавание как метод лечения. Например, при острой грыже диска, мы обычно на время запрещаем плавание, так же как и баню, горячие источники и все, что усиливает приток крови к воспалительному очагу. При сутулости и сколиозе целесообразность плаванья, полезных и вредных его вариантов, рассматриваем после знакомства с особенностями биомеханики конкретного человека.
Вывод: плавание- это физическая нагрузка, полезная для здорового позвоночника, но плавать с обострениями болезней однозначно запрещено. Также, недопустимо по старинке давать шаблонные рекомендации, игнорируя их потенциальную опасность!
Сначала необходимо:
✅ Разобраться в нарушениях геометрии тела (с этим справятся ортопеды, занимающиеся миотерапией);
✅ Устранить погрешности;
✅ После чего, получить конкретные рекомендации от квалифицированного врача по возможности заниматься тем или иным видом спорта.
Всем здоровья!
Павел Борисович Очеретин - врач спортивной медицины
(Ариадна - центр доктора Очеретиной)