Вы любите спать? Бывает, что встаешь с утра уже разбитый, нет сил. Тогда ничего не радует, дела валятся из рук, многое упускаешь. От того, как восстановился за прошедшую ночь, зависит весь день.
Хотите проживать жизнь на максимальном потенциале? Получите 5 полезных советов и волшебную практику, чтобы спокойно уснуть и выспаться.
Качество сна критически важно для энергии, проявление способностей.
- На физическом уровне потенциал тела зависит от потребляемой еды. Последний прием пищи оптимален за 3-4 часа до сна, чтобы процесс пищеварения уже завершился. Не спите с переполненным желудком, если хотите полноценный сон. В противном случае ресурсы израсходуются на переваривания пищи, восстановления не будет.
На ужин желательно съедать однородную пищу: не смешивать углеводы с белками. Смешение затрудняет процесс пищеварения.
- Перед тем как лечь в кровать, побалуйте себя теплым душем. Не горячим или холодным, а обязательно теплым. После такой процедуры появляется ощущение легкости, как будто груз упал с плеч.
Когда стоите под струями воды, сделайте несложную биоэнергетическую практику. Мысленно или вслух попросите воду смыть всю энергетическую грязь, усталость, неприятные мысли. Далее концентрируйтесь на ощущениях:
как вода попадает на кожу и смывает негатив, все темное. Как сверху льется чистая прозрачная вода, а сливается грязная. Прочувствуйте это.
- Ложитесь спать до 22 часов. Доказано, если лечь позже, то сложнее уснуть из-за активации фаз мозга. Реально приучить себя ложиться спать пораньше и кайфовать от раннего пробуждения. Тогда человек синхронизируется с природными циклами, что благоприятно отражается на самочувствии. Плюс вы получаете отличный бонус — вам хватит 2-4 часов на обновление.
- Рекомендация спать головой на север — не бабушкин совет, а научное мнение. Магнитное поле земли воздействует на людей, это неоспоримый факт. В крови одной из главной составляющей является железо. Если расположиться головой на север, кровь постепенно начнет приливать к головному мозгу. Из-за повышенной циркуляции, усилится кровеносное давление. Что создает дополнительные риски для здоровья, вы совсем не выспитесь.
- Важно привести в баланс эмоциональный уровень. Если перед сном посмотрели боевик, ужастик, в итоге впечатляйтесь какими-то агрессивными новостями. О спокойном отдыхе можно забыть. Эмоциональное поле не восстановится, днем вас ожидают резкие перепады настроения. Легко выйти из себя, трудно противостоять стрессу.
Можно почитать перед сном книгу, не вызывающую всплеска эмоций. Лучше не смотреть ТВ, не скроллить ленту новостей.
Практика, чтобы сбросить балласт, накопленный за день
- В течение дня мы решаем массу вопросов. Потом тащим этот багаж с собой в кровать. Ментальное поле перегружено. Вместо легкости и расслабленности зарабатываем тяжесть и напряжение. Необходимо убирать весь мусор.
- Закройте глаза, подышите глубоко, расслабьте тело.
- Произнесите про себя несколько раз: я не есть мое тело, я не есть мои эмоции, я не есть мои мысли. Осознайте смысл слов.
- Затем проговорите несколько раз: я легкая, я есть свет и любовь. Отчетливо чувствуя и понимая, что вы говорите.
Трансформируется психический ресурс и все поля. Вы спокойно уснете глубоким сном, который не запомнится. Но произойдет важная работа — вы получите знания одновременно с восстановленным психическим ресурсом.
Подробнее о сказочных возможностях сна вы узнаете на бесплатных открытых встречах. Приходите, меняйтесь, двигайтесь.
Не знаете как избавиться от сонливости?
ПРОХОДИТЕ ПО ССЫЛКЕ, РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ
Подписывайтесь на мой канал https://www.youtube.com/c/MariaSamari... , там много полезного! Мы в социальных сетях: Телеграм: https://t.me/mashapotok Одноклассники: https://ok.ru/mariasamarina.potok ВК: https://vk.com/potok.live