Много разговоров сейчас ведется о различных направлениях фитнеса. Практически каждый день появляется очередной новый вид, но… не все они становятся популярными, не все приживаются. Но все же есть такое направление, которое не только не растеряло своей популярности, но и с каждым днем пополняет ряды своих почитателей.
Это – фитбол, а если быть точнее, это большой мяч для занятий гимнастикой.
С его помощью которого, выполняются различные упражнения. Упражнения эти эффективны, да и к тому же такой тип спортивной нагрузки достаточно безопасен, если сравнивать с прочими видами спортивных тренировок. Занятия на таком снаряде показаны даже для женщин в положении, тем, кто имеет проблемы с позвоночником, людям в возрасте, с проблемами вен при варикозе.
Особенность этого спортивного снаряда и в том, что в процессе тренировок задействуется вестибулярный аппарат, и даже трудятся те мышечные группы, которые не задействованы во время другого типа нагрузок. В общем, об уникальности фитбола можно говорить и говорить. Но уже только тот факт, что популярность этого снаряда никак не падает, а, наоборот, только возрастает, дает повод задуматься.
Ну а полезен ли это снаряд для похудения? Конечно, да. При выполнении упражнений на мяче дается нагрузка на основные группы мышц, более того, удерживая равновесие, мы напрягаем мышцы постоянно, поэтому эффективность сжигания нашего «золотого» жирового запаса повышается. Ну а тем, кто вынужден по роду работы большую часть суток проводить в сидячем положении очень полезны движения, которые выполняются «лежа на фитболе», они помогают «прийти в себя» поясничному отделу позвоночника.
Вы еще не поверили в «волшебство» фитбола? Что ж, пришел момент попробовать все это на себе.