Всем добрый день!
Очень хочется до конца месяца уйти из категории 90+ в категорию 80+. Как же быстро жир приходит и как трудно его сжечь.
На своём канале рассказываю о питании для снижения веса.
Свой путь начала 26 мая 2014г. с веса 124,4 кг., с достижением минус 40 кг.(к осени 2018г. вес был чуть больше 83кг). Потом перестала соблюдать все правила питания и набрала больше 10кг. Хочу сказать, что диет и систем за это время было испробовано немало (наверное, все, что существуют на сегодняшний день) и надо добавить, что все они работают. Но как только начинается пищевой беспредел (зажор попросту говоря), здесь бессильна любая диета и система и только разум поможет вытащить себя из болота.
В моменты уныния, вызванных плато, мотивирую себя результатами других женщин, которых знаю лично. Смотрю их фото "до" и "после" и получаю от этого новый заряд, от бездействия перехожу к действию.
С 5 сентября 2020г., с весом 95кг начала вести свой канал и новый путь к снижению веса. Хочу достигнуть веса 70кг.
Весь сентябрь была на интервальном голодании и результат был неплохой, минус несколько кг. Потом что-то пошло не так и снижения веса не последовало.
Сейчас в основе моего питания лежит "система - 60". Это значит, что сочетание продуктов на каждый приём пищи своё. Почему не следую всей строгости системы? Да потому, что у каждого у нас свой режим жизни и график работы. У меня он часто непредвиденный и непредсказуемый. Поэтому я стараюсь соблюдать все правила, но с учётом жизненных корректив.
Рассказываю обо всех изменениях с весом. Стараюсь подбирать питание разнообразное, полезное и с учётом гастрономических предпочтений, ибо никто не может соблюдать всю жизнь жёсткие ограничения в питании. А моя цель - найти именно такие приёмы пищи, которые я могу соблюдать на протяжении всей жизни, удерживая свой вес на отметки не более 70 кг.
Вес на сегодня 92,7 кг. Минус 100гр.
Утром позавтракала бананово-творожной запеканкой с сиропом топинамбура, 2 бутерброда с колбасой и кофе со сливками.
Обед был опять на скорую руку: 2 мандарина (один съела пока клецки лепила) и суп с рисово-сырными клецками.
На ужин мясо. Готовила на сухой сковороде (без масла).
Вот таким был сегодня день и такое меню.
