А я скажу
⠀
С помощью самоДИСЦИПЛИНЫ
⠀
Если ты умеешь контролировать себя, то сделаешь то, что нужно, вне зависимости от своего настроя. Мотивация же может уйти, а вместе с ней и желание что-то делать.
⠀
Не секрет, что над дисциплиной нужно работать. Она требует последовательных действий для формирования привычки. Кому-то может показаться утомительным, но иначе её не развить, поэтому нужно изменить взгляд на вещи.
⠀
Тот дискомфорт, который может вызывать следование правилам — например, ложиться и вставать в одно время — гораздо меньше того дискомфорта, который появляется, если эти правила нарушать.
⠀
Скажем, если лечь не в 11 вечера, а в 2 ночи, залипнув в инсте и тиктоке, при этом встать в шесть утра.
⠀
Самодисциплину можно тренировать, как и своё тело.
Начать с малого. Хочешь сбросить вес? Поищи способы,
Определи для себя, в какое время тебе было бы удобно ходить в зал, какие продукты в твоём рационе лучше исключить или заменить, обратись к профи.
⠀
Ведь всё, что нужно для начала реально — это спросить. Напиши мне, опиши ситуацию, посмотрим, что можно сделать.