Только 10% людей не испытывают дефицита витаминов и минералов.
Возможно это вы если:
✅Ваш рацион около 3000 ккал.
✅В нем преобладают свежие овощи, орехи, фермерские мясо, молОчка, яйца.
✅Нет рафинированных продуктов, сладкого, мучного.
И да, если вы пропиваете витамины, как минимум в средних дозировках, как минимум раз в три месяца 😄
Как ни крути все туда же.
Почему тема сейчас стала сильно популярна?
Во первых, и самое важное, возрасла ценность человеческой жизни. Качественной жизни. Ура
Люди осознанно планируют покупку витаминов для всей семьи.
И все чаще эта статья расходов выходит в первые пункты семейного бюджета.
Во вторых.
Научные исследования показывают от десятилетия к десятилетию снижение витаминов и минералов в продуктах питания.
И увы, снижается уровень полезных калорий.
Вот сейчас в мой рот по привычке влезла зефирка.
Но что она мне дала кроме эйфории ?
НИ ЧЕГО полезного.
А вот свекла которая варится на ужин, что то принесет.
Но я не смогу ее съесть, столько, что бы восполнить суточную норму.
Так же не смогу съесть столько брокколи, и даже орехов.
Какие сдедствия дефицитов могут быть, разберём в общих чертах в следующем посте😄
.
.
Поделитесь, кто пьет витаминки хотя бы раз в пол года? Может есть кто чаще?