Почему вам так трудно принимать решение? И почему вы так резко критикуете себя или других, застревая в повествовании случившегося факта и чувстве вины?
Во-первых, ваше мнение основывается на представлении, что ошибки это плохо.
Во-вторых, фантазии о раскаивании игнорируют выводы и выбор здесь и сейчас.
Что делать?
Критическое мышление, в первую очередь.
Вам не надо бежать и составлять список допустимых и запрещённых ошибок. Определите для себя правила безопасности в социальных связях.
Второе, диагностировать свою способность собирать факты последовательности своих действий. Что было совершено в момент ошибки. Прокрутите как плёнку, по кадрам.
Третье, исключить образ идеально правильного решения.
Четвёртое, рассмотреть, источником какой информации явилась эта ошибка.
Это и будет руководством к действию.
И если вы стремитесь делать всё идеально или эмоционально устали - добро пожаловать на сессию.