Мы легко можем сказать, что мы несчастны и объяснить при этом почему. А вот что по поводу счастья? Что это на самом деле такое? Согласно определению, это состояние внутренней удовлетворенности условиями своего бытия, полноте жизни, самореализации, осуществлению призвания.
То есть, если бытие, например, не устраивает, то человек счастливым быть не может?
И почему-то счастье описывается внешними обстоятельствами, наличием чего-то, что сделает нас удовлетворенными. Но ведь всегда есть что-то лучше, чем то, чем мы обладаем.
Тогда получается, что счастья просто не может быть?
Или может все же счастье идет изнутри, а не извне?
По крайней мере так считали стоики, которые говорили, что счастье – это превосходство умственного состояния, гармония с природой и безразличие к внешнему, и речь вовсе не об аскезе.
И вот какие они дают советы, чтобы стать счастливым
1. Контролируйте, как вы думаете
Часто можно услышать фразы: «я люблю держать все под своим контролем» или «я контролирую свою жизнь».
Но на самом деле это глубокое заблуждение.
Не все находится под нашим контролем. И большая часть нашего несчастья как раз и вызвана мыслью, что мы можем контролировать то, что на самом деле не можем.
По большому счету, мало что реально находится под нашим контролем. Мы не в состоянии контролировать все, что происходит с нами, то, что люди делают или говорят вокруг нас. Да мы даже собственное тело не можем целиком контролировать, которое травмируется или заболевает, а впоследствии и умирает без нашего на то разрешения.
Единственное, что действительно поддается полному контролю – это наши мысли, что мы думаем о тех или иных вещах или событиях.
2. Все вещи или события нейтральны, все остальное – наши эмоции
Случится может всякое. А вот дальше начинаются наши суждения о том, что именно происходит.
Если, по нашему мнению, произошло что-то плохое, мы огорчаемся, сердимся или обижаемся в зависимости от ситуации.
Если мы предполагаем, что может случиться что-то плохое, мы можем тревожиться или пугаться.
Но это все эмоции, которые явились продуктом наших суждений. А сами по себе вещи нейтральны, и лишь мы им даем эмоциональную окраску. И одно и то же событие у разных людей может вызывать совершенно разные эмоции.
И вот эти ценностные оценки событий и являются тем единственным, что мы действительно можем держать под контролем.
Есть какой-то факт, который сам по себе не является плохим или хорошим. Это просто факт. И только в нашей власти решать, как именно мы его оценим.
С одной стороны, мы почти ничего не можем контролировать, а с другой стороны, мы можем потенциально полностью контролировать свое счастье.
3. Тренировка ума
Конечно, легко сказать «не обращай внимания на внешние обстоятельства». Но очень трудно сделать и перестать волноваться, когда столько проблем в жизни. И изменение мышления никак не накормит, если остался без работы и не на что купить еду.
Но речь немного не об этом. Жизнь действительно иногда бывает трудной, никто не спорит, но незачем ее еще больше усложнять.
Стоики предлагают работать над собой. Например, подводя итоге в конце каждого дня, отмечать моменты, когда вы раздражались по пустякам, сердились на кого-то, кто, возможно, этого и не заслуживал и т.л.
Осознавая свои ошибки, мы можем научиться быть лучше.
А можно прийти к большему спокойствию и другим путем. Например, напоминая себе каждое утро, что сегодня придется столкнуться с большим количеством раздраженных, неудовлетворенных, нетерпеливых, неблагодарных и сердитых людей.
Осознавая это, а значит будучи готовым морально, есть шансы, что вы не будете отвечать им тем же. К тому же подумайте, что люди эти не намеренно такие, возможно они просто стали жертвами своих собственных ошибочных суждений.
Никто не выбирает сознательно быть злым, напряженным или несчастным, но тем не менее мы такие из-за наших суждений, и в нашей власти это изменить.
4. Прими все, что происходит
Мы – не центр Вселенной, мы лишь песчинки в бесконечности. В более широком контексте наша собственная жизнь – это просто мгновение.
Тогда почему мы ожидаем от Вселенной, что она будет удовлетворять наши хотелки?
Если ждать постоянно исполнения своих ожиданий, то в итоге вы получите только разочарование.
А вот если принимать все, что дает Вселенная, то жизнь может получиться более гладкой. Другое дело, что, чтобы осознать это необходимо время.
Однажды я прочитала фразу (и явно она была взята у стоиков), которая очень сильно изменила мою жизнь и сделала ее гораздо легче, несмотря на все те неурядицы, что со мной случаются. Я, конечно, продолжаю сердиться, обижаться, злиться, рефлексировать или депрессировать, но, когда я вспоминаю, что «никто и ничто в этом мире не может сделать нас счастливыми, это лишь наше отношение к тем или иным событиям, к тем или иным вещам», мне становится значительно легче.
Проставьте, пожалуйста, лайк, если понравилась статья.
Все материалы носят исключительно информационный характер. Любые решения по изменению своего образа жизни остаются за вами и вашим лечащим врачом.
А также подписывайтесь на мой канал и заходите в подписки (не все статьи попадают в ленту), где можно посмотреть статьи о возрастных заболеваниях и их профилактике с помощью здорового образа жизни. Буду рада вас видеть среди своих читателей и подписчиков.
Если не хотите потерять информацию, то делитесь ею в своих социальных сетях.