Подойдя к зеркалу мне стало грустно. Но на этот раз не от собственного отражения, ведь с этим понятно, что делать. Проблема в том, что мне придется сделать это снова 😞
Почему одним удается один раз привести себя в форму на годы, в то время как у других это - бесконечный цикл?
Попробую найти ответ на этот вопрос и проверить его в действии! 😉
Прошлый опыт
У меня было два больших похудения и множество маленьких. Забавно, что первое большое началось сразу после окончания школы, а второе - института, как бы на что-то намекая 😄
О первом достоверно уже ничего неизвестно, зато от второго осталась вот эта чудесная фотография, служившая мне мотиватором долгие годы:
Эра достоверных данных, а вместе с ней и маленьких похудений, началась с покупкой Wi-Fi весов, поэтому, можно наверняка сказать, кандидатской или второго высшего у меня не было, только легкие стрессы 😅
Я постоянно экспериментировал с разными методами, словом, искал что-то полегче и поэффективнее. Единственным запретом была любая химия, даже белок. Питание всегда оставалось строго натуральным.
Со временем в мобильном приложении появилась цель - 73 кг.
Поддерживать форму тоже становилось проще. Если в 2018 году до цели было целых 11 кг, то последующие колебания уже ощутимо меньше.
Тем не менее, мне приходилось сгонять вес снова и снова.. 😕
В чем же ошибка
Заметили, я никогда не пересекал 73 кг, хотя трижды приближался к ним вплотную?
Дело в том, что выбранная цель не была настоящей.
Цифры на весах в принципе не могут быть хорошей целью просто потому, что нельзя почувствовать, когда они достигнуты.
На самом деле я хотел выглядеть лучше в глазах других, соответственно, именно это и было критерием, который, через призму самооценки, либо усиливал либо ослаблял контроль над собой.
Только этот критерий ненадежен. Он редко запускает контроль над собой вовремя и непредсказуемо тормозит его. Другими словами, невозможно правильно определить момент, когда выбирать следующую цель.
Именно (внезапное) отсутствие цели , как я сейчас думаю, приводило к повторному набору веса.
Выбираю цель
Похоже, конструктивная цель состоит в развитии возможностей, которые совпадают с внутренними желаниями.
Мне всегда нравилось упражнение "выход силой" - простое, эффектное, и не такое бесполезное, как просто мышцы 😂
Только я никогда не мог сделать его ни разу 🤣
Пришло время научиться.
Дело явно пойдет лучше, если я возьму на себя обязательство пару раз в неделю фиксировать результат, как полагается, с фото было-стало, и описывать разные трюки, до которых догадывался сам.
И еще лучше, если у меня получится вас мотивировать - вы тоже найдете свою цель и начнете к ней двигаться 😊
НАЧНУ завтра!