привет!пожалуйста,подпишись на мой дзен и инстаграм ssonettee.спасибо!
Итак,1 мая когда я снова обожралась как КПшная свинья ,я железно решила,что если я не возьму себя в руки,а именно не налажу режим,не начну слушать своё тело,будет всё очень плохо.
- Начала я с восстановления режима,ежедневных карантинных прогулок по району в целых 30 тысяч шагов и составления рациона ,состоявшего из легкой еды по типу: смузи боулы,чиа пудинги,овощи, каши,ягоды и прочая вкуснота которая не создаёт чувство тяжести в желудке.
Также я захотела отказаться от мяса в пользу вегетарианства.
Хочу добавить,что у меня никогда не было этой тенденции зож,пп,отказов от сахара.Чтобы структурировать я кушала по часам и это помогало мне не переедать.
Позже,когда в моем городе сняли карантин и я распрощалась с частью,по моему мнению,лишних,я стала уже есть еду разной тяжести и всё лето ела абсолютно всё,что хотела ,начиная от обожаемых мной круассанов ,заканчивая вегетарианским фастфудом и воком.
Один раз в начале августа я попробовала шоко день,отвес конечно был большой,но после этого от шоколада мне некомфортно.
Вышесказанное кажется таким легким,но,к сожалению,у меня появился бзик на подсчёт калорий(от которого я избавилась,о чем и будет следующий рассказ!) и визуальная оценка: «хмм,наверное тут 300 и мне надо их сжечь шагами».Также проблема со здоровьем-пропали КД на несколько месяцев из-за недобора веса и жиров ,и вернулись только в октябре.
Благодаря интуитивному питанию,о котором я расскажу в следующих постах общее здоровье пришло в норму✔️
подробнее в следующей статье,а пока посмотрите на замечательную картинку авокадо тоста и моей кошки :)