Здравствуйте дорогие друзья. Меня зовут Оксана и я пыталась худеть . К августу я похудела до 56 кг. Мечтала подсушиться и похудеть ещё немного. Похудение давалась туго. Прям голодом, честно. Очень скудное питание. Приходилось кушать на 500 и 600 ккал. Бегать, заниматься в спортзале и это уходило всего 1 кг в неделю. Позже оказалось, что у меня гипотериоз и поэтому худеется тяжело. Изначально ТТГ был около 10 мг. Сейчас, прошло 1, 5 месяца, снизился до 6, 7 мг. Я устала от голодных диет и отпустила ситуацию. Поэтому перестала вести блог по похудению. Сегодня мне просто хочется рассказать, если кому из моих подписчиков интересно, с чем ухожу в зиму: плюс 6 кг🤦👀с августа я набрала. Убрав пробежки и уйдя с диет. Я не объедаюсь, нет. Но добавилась алкоголь иногда, то бейлис попьем( он же очень сладкий) , то шампанское. Килограммы не заставили себя долго ждать, вернулись, прихватив с собой ещё дополнительных 2 кг. Я так же хожу в тренажерный зал, прохожу в день не менее 10000 шагов( стараюсь 15 тыс), веду дневник питания( калораж поднялся в 2 раза ( 1300 - 1550 ккал). Но тем не менее, за 3 месяца плюс 6 кг. Сейчас хочется вернуться хотя бы в 59 кг. Для мотивации "забились" с мужем. Кто больше скинет к новому году. Так что возможно буду писать, выкладывать результаты. Похудеть не сложно, удержать вес тяжело.
Рецепт:
Для теста
Кабачок средний 1 шт
Мука 3 столовые ложки
Яйцо 3 штуки
Для начинки:
В данном рецепте я брала сливочно творожный сыр пачку, смешала с зеленью, смазала будущий рулет и свернула. Сверху поспала сыром и снова в духовку на 5 минут, чтоб сыр растаял. Приятного аппетита.
Кабачок трем на крупной тёрке, смешиваем с мукой и яйцами, солим перчим. Выкладываем на лист, застреленный пергаментной бумагой, смазанный растительным маслом. Разравниваем по всему листу равномерно. Выпекаем при температуре 180 градусов до готовности