Когда силы на исходе...
В моей жизни бывают дни, когда, кажется, что душевные и физические силы на исходе. Особенно, такое состояние бывает, когда долгое время я нахожусь один на один со своим ребенком. Бывают дни, когда муж очень много работает и устает, поэтому ему в этот момент сложно помочь мне с сыном. Также не всегда бывает возможность получить помощь бабушек и дедушек.
До рождения ребенка такие моменты в моей жизни возникали после рабочей недели в выходные дни. Когда, казалось бы, нужно активно отдыхать, весело проводить время, но у меня не было на это сил и желания.
Что такое психическая энергия?
Главный ресурса человека – это психическая (душевная) энергия. Что такое психическая энергия? На самом деле, это сложный вопрос. Каждый человек умеет ее чувствовать внутри самого себя. Именно эта энергия, когда она переполняет человека, позволяет чувствовать человеку себя окрыленным, готовым свернуть горы, у него в этот момент поднимается голова разворачиваются плечи. Это невербальное выражение силы, энергии, переполняющее человека в этот момент.
А если эта энергия перерасходована, не успела восполниться, когда ее недостаточно внутри, то человек чувствует себя обессиленным, выжатым, как лимон. И дело совсем не в физической усталости. Просто накатывает состояние апатии, хочется свернуться, обхватить себя руками, закрыться, съежиться, сжаться и не шевелиться.
Ну, а поскольку человек так устроен, что он не может что-то делать, не может жить без эмоций, то процесс получения и затрат психической энергии идет постоянно. Любое действие, которое вы совершаете - физическое действие или мыслительное, связано с получением или расходованием энергии.
Вспомните, например, как внутренние переживания выматывают вас, расходуют вашу энергию. Но, если бы Вы не умели ее пополнять, то она внутри Вас бы уже давно закончилась. При этом энергии нельзя опускаться ниже определенной «минимальной планки», потому что за этим следует истощение, бессилие и апатия.
Так что же позволяет человеку наполняться этой энергией? Откуда нам людям ее взять? Каким может быть «источник ресурса».
В психологии ресурса выделяют три основные группы источников:
1. Семейные (имеется в виду родительская семья),
2. Социальные
3. Личные
Семейные источники ресурса, т.е. восполнения нашей душевной энергии:
· героическая фигура в истории семьи,
· наличие достаточного количества денег в семье,
· устойчивые позитивные семейные традиции и т.д.
Всякий раз, когда человек вспоминает о них, мысленно прикасается и «погружается» в них, это, как правило, наполняет его позитивом.
Социальные источники восполнения энергии - все то, что может быть Вам приятно в процессе взаимодействия с другими людьми:
· позитивное общение с женой/мужем,
· интересное, приятное общение с друзьями,
· эффективное выступление перед публикой,
· ваши достижения, признаваемые социумом, например, публичная похвала,
· позитивная оценка окружающих людей и т.д.
Всё то, что вызывает внутри вас позитивные эмоции – это ваш источник энергии.
Личные источники восполнения энергии – самая многочисленная группа источников, которая может быть выявлена при помощи одной характеристики – это все то, что Вам доставляет удовольствие.
Начинается этот длинный перечень с самых простых удовольствий - через наши системы восприятия:
· Что вам нравится слушать?
· На что вам нравится смотреть?
· Какие запахи вам нравятся?
· Что вам нравится на вкус?
· К чему вам нравится прикасаться?
Я расскажу вам о моих личных источниках восполнения энергии.
1. Например, мне очень помогает, музыка. У каждого человека свои предпочтения в музыке. Для меня это спокойные инструментальные произведения, некоторые произведения классики. В последнее время я слушаю Unis Abdullaev, Sirius Eyes, Вильгельм Рихард Вагнер, Эннио Морриконе и другие.
2. Я люблю смотреть фильмы или сериалы. Раньше, конечно, у нас с мужем чаще получалось полежать на диване и посмотреть что-нибудь интересное. Сейчас это удовольствие случается намного реже. Но все же удается, например, за ужином, или после того, как уложили сына спать, в выходной день мужа. Последние сериалы, которые произвели на меня положительное впечатление. Не реклама.
Территория. Обратного пути нет. Описание такое. 19-летний Егор Чудинов отправляется на поиски родителей, которые пропали во время этнографической экспедиции по Пермскому краю. Вместе со своим дядей Николаем и двумя случайными попутчицами — студентками-филологами Таней и Надей — Егор продвигается вглубь территории, которая живет по своим законам и традициям. Сериал смотрится на одном дыхании. Хороший актерский состав. Снято очень качественно и колоритно.
Перевал Дятлова. Описание такое. «Перевал Дятлова» — это первый киносериал, создателям которого — режиссерам и продюсерам Евгению Никишову, Валерию Федоровичу и сценаристу Илье Куликову — удалось получить доступ к закрытым материалам дела 1959 года и материалам доследования 2000-х годов, а также детально изучить дневники погибших студентов. Расследованием трагедии занимается майор КГБ Олег Костин, отправленный из Москвы в город Ивдель сразу после того, как на перевале были обнаружены первые тела. Майор прошел Великую Отечественную войну, которая лишила его семьи и наделила необычным даром — иногда он может видеть и чувствовать то, что не поддается рациональному объяснению. Постепенно он понимает, что с самого начала поход дятловцев сопровождался странными, мистическими событиями, с которыми сам Костин, сталкивался во время войны. Именно это приведет его к разгадке в финале. Сериал погружает в атмосферу прошлого, в годы СССР. Знаменитый актерский состав. События, разворачивающиеся в сериале, заставляют задуматься над природой человека, над нашим предназначением в этом мире. Сериал очень понравился.
3. Я очень люблю прогулку на природе. Если есть возможность выбраться за город – это здорово. Причем в любое время года красота природы своя. Это краски, например, цветущей зелени летом, или завораживающая холодная белизна снега зимой. Это запахи свежей травы и благоухания цветов летом, или свежесть мороза зимой. Это расслабление и спокойствие для меня.
4. Люблю вкусно поесть. Раньше с мужем часто ходили в кафе и рестораны. А теперь любим заказать вкусняшки домой. Или нападает на меня желание приготовить что-нибудь вкусненькое, но это редко бывает.
5. Что особенно важно для меня – это объятия любимых и родных людей. Я стараюсь часто обнимать и целовать своего мужа и сына.
6. А иногда мне просто хочется побыть в одиночестве: просто почитать, просто полежать, просто поспать.
У каждого человека есть свои способы наполнения себя внутренней душевной энергией. А у вас они какие? Расскажите о них.
Если понравилась данная статья ставьте лайк👍 и подписывайтесь на мой канал, буду вам очень рада и благодарна!😊