Ещё один регулярно задаваемые вопрос!⠀
Давайте честно - мне сам вопрос не понятен. Т.е. поxyдеть я хочу, а делать для этого что-то не хочу? Ну типо "я очень хочу в туалет, но не могу себя заставить встать с дивана и туда сходить!" Смешно? Странно? Ну вот и мне странно...⠀
Вы не "не можете", просто не хотите. Причем ничего плохого я в этом не вижу. Сейчас вам не до этого, а может вообще итак хорошо - и ладно, не вижу проблем!⠀
Другой вариант- вы уже начинали и бросали, начинали и бросали... А как начинали - то? Низкокалорийки, низкоуглеводки, море кардио и вот это вот всё?
А потом ругаете себя за срывы?⠀
Не за что вам себя ругать! При этом всем срыв - это неизбежность. Давайте разберемся, что делать, как начать, чтобы не бросить?⠀
✔️ Питание без ограничений, вкусно вам должно быть!
✔️ Считаем кбжу с дефицитом, первое время можно следить только за калоражем, цифры кбжу - ваше единственное ограничение
✔️ Выберете для себя комфортное количество тренировок в неделю
✔️ Активность выбирайте "по любви"!
"все качаются и я буду", а в реале танцы любите... Не надо так!
✔️ Ставьте реальные цели, -10 кг за пару недель не реальная цель!
В среднем , в неделю норма 0.5-1% от вашего веса в неделю.⠀
Еще кое-что - тренировки начинайте буквально с 10 минут за раз. Серьёзно, легче встать с дивана, если нужно потрудиться всего 10 минут) Постепенно увеличивайте, так сами не заметите, как вольетесь в ритм.⠀
Делитесь в комментах, как начали вы? Или всё же не можете начать?