Генетика, сниженный обмен веществ, возраст, гиподинамия (отсутствие движения), стрессы, некачественная пища, отсутствие силы воли, хронические заболевания, Венера в фазе Сатурна, плохая карма? Может быть одно из этих утверждений, может несколько, может ни одно из них не верно. При любой работе с зависимым состоянием помогает только проработка отношения к себе или осознанность. - by Анна Ермакова
Похудел, но не счастлив. Полный и счастлив, когда поел
Стройный человек умеет получать удовольствие от разных сфер жизни. Счастлив и не надо иметь что-то, чтобы быть счастливым. Разное восприятие себя и жизни влияет на людей. Дефицит по отношению к себе не может дать энергию во вне. Люди не могут жить без границ, особенно если им их не установили в детстве, становятся зависимыми.
Я — это тело и это душа, любить значит воспринимать себя таким как есть. Нахождение либо в прошлом, либо в будущем всегда теряет настоящее. Человеку важно видеть себя здесь и сейчас.
Взрослые люди часто наказывают себя
Не поеду на море, не пойду в приятное место и т.д.
Лишение еды — это тоже физическое насилие, заставлять организм делать то, чего не хочешь.
Эмоциональное насилие — это слова или наоборот игнорирование со стороны других. Полным часто приходится переживать и применять к себе насилие. Постоянное чувство вины, депрессия. Они либо прячутся за внешней ширмой человека весельчака, либо превращаются в одиноких, замкнутых, отвергнутых и забытых личностей. Чувство жалости к себе переполняет души и заставляет еще больше заедать проблемы.
Как же набирается вес?
Сначала человек борется с собой в легком весе, потом в среднем, потом в тяжелом и т.д.
Стройный человек оценивает в каком объеме он может переесть (пить, работать и т.д.). Любая зависимость — это своеобразное решение проблем. Контроль над собой — это независимость, осознанность. Зависимый же в состоянии перманентного аффекта. У него не выработан навык любви к себе. Любовь - внутренняя установка, восприятие человека без критики.
Алгоритм поведения стройного человека
Осознанный выбор совершить действие - переедание. Осознанные мысли, мыслительная оценка. Осознанная эмоциональная реакция. Осознанное принятие случившегося факта, без оценочная, не критичная, нет чувства вины. Я вижу, я понимаю, я принимаю - я люблю себя.
Сознание не является самостоятельной единицей - им надо управлять. Человек подстраивает поведение под опыт, таким образом сознательному человеку нужен положительный опыт.
В состоянии хронического стресса наше сознание переходит в состояние гипермышление. Застревает в прошлом или будущем. Вина или мрачные картинки поглощают человека.
Часто мы видим проблему, но не видим решения
Из этого состояния помогает выйти переключение на восприятие. Помогает делание. Например, уборка в доме, перекладывание вещей, особенно мелких предметов.
Наше сознание тренируется
Его можно дрессировать. Сначала увидеть бесконтрольную реакцию, научиться ее отслеживать. Затем пытаться отловить момент падения в эмоции, переедание и другие разрушительные реакции. Остановиться, подышать, отвлечься, заняться чем-то другим. Разобрать ситуацию.
Что ее вызывает? Например, человек кричит, когда устал, нет ресурса. Ест плюшки, когда его кто-то обидел, задел. Понимание, что чужие действия могут быть остановлены. Это шаг к установлению границ собственного Я.
Как только человек научается отстаивать границы. Он перестает перерабатывать, а затем срываться на близких, а затем перестает поглощать сладкое в чувстве вины. Круг разрывается, человек становится свободным. Часто его килограммы тают на глазах, это очень приятное зрелище - наблюдать трансформации и помогать в этом.
Ставьте Лайки и подписывайтесь на мой канал. Это ВАЖНО!
☝️ Внимание: Будьте всегда внимательны к себе и своему здоровью. Обязательно проводите консультацию со специалистом. ☝️