Легализация.
Заруби себе на носу:тебе можно есть всё!Самую любимую еду.Никаких ограничений.Сколько хочешь и когда хочешь.Наелась-не доедай.Хочешь ещё-поешь.
Никакого подсчета калорий.
Удали приложения,твой организм не дурак и он сам решает сколько тебе поесть чтобы чувствовать себя хорошо.Зачем вообще определять еду цифрами?
Забудь про весы.
Это один из самых важных пунктов.Зачем ограничения?Ты восстанавливаешься после проблем,а весы триггерят.Убери,иначе никакого смысла от интуитивного питания не будет.
Прорабатывай эмоции.
Переедания возникают не только от скуки,но и от различных эмоций.Ты испытываешь грусть-ешь.Почему?Ты голодная или ты просто заедаешь стресс?Посмотри видео которые я советовала в прошлом посте,они помогут понять как прорабатывать эмоции и не наедаться.
прими тот факт,что ИП-это не один из способов похудения!Это налаживание отношений с телом и путь к гармонии.Ели на дефицит?Наберете.Просто примите это.
!!!Напомню-не взвешивайся.
Представь:ты хочешь здоровые отношения с едой и телом,уже начинаешь ИП.А твой организм,я повторюсь,не глупый.Он наест дефицит калорий который ты там устроила.И вот тебе приспичило взвеситься и ты видишь не то,что предполагала.Расстраиваешься и всё идет по кругу.Понимаешь в чем суть?
Прими и переживи.Я обещаю,что это только в начале.У меня было точно так же,я не сдалась и сейчас пришла к гармонии.Так и ты,солнце,я верю в твой успех!
Дублирую: ип≠диета,ип≠похудение,но ип=здоровые отношения с телом и едой!
Спасибо,что дошли до конца!
Обняла-приподняла.)