Кто твой лучший друг? Если вы женатый мужчина и читаете мои слова, вы, вероятно, ответите: «Моя жена». Но, если вы женщина, замужем или нет, вы, вероятно, скажете: «Дженнифер!» (или Сью, или Мишель и т. д.). Большинство женщин высоко ценят однополую дружбу, и мы должны это делать. Друзья жизненно необходимы для счастливой и здоровой жизни.
Однажды я прочитал исследование, которое меня взбесило. Женщинам давали звуковые сигналы (помните звуковые сигналы?), И с ними случайным образом связывались в течение дня. Каждый раз, когда звучал звуковой сигнал, женщина должна была записывать, что она делала и насколько она была счастлива это делать. Результаты показали, что женщины были довольны, когда в одиночестве ходили за продуктами. Они не были так счастливы, когда занимались уходом за детьми (удивлены?). Когда они были самыми счастливыми? Было ли это когда они укладывали ребенка спать или на свидании с мужем? Нет, женщины были счастливее всего, когда проводили время со своими друзьями.
Дружба и связанная с этим социальная поддержка являются ключевым фактором психического здоровья, физического здоровья и самого долголетия. Источник: Фото Бахаа А. Шауки из Pexels
Я считаю, что мои друзья сохранили меня в здравом уме, и я заявляю об этом без преувеличения. Я происходил из благонамеренной, но неблагополучной семьи, которая была эмоционально пренебрежительной. Мне нужно было найти в этом мире любовь и поддержку. Поскольку я оптимистичен и дружелюбен, мне всегда было легко заводить друзей. Тем не менее, я не думаю, что любой ребенок захотел бы быть моим другом. Пережив пожар в раннем детстве, я была сильно обгоревшей девочкой, которая явно страдала. Не случайно большинство моих лучших друзей работают в сфере помощи. Приблизительный подсчет 20 человек, к которым я был ближе всего, говорит о том, что половина из них выросла, чтобы стать терапевтами, врачами или учителями. Многие из них также из разведенных семей. Два моих лучших друга мальчика теперь оба гордые геи. Я был другим; мои друзья тоже были другими.
Несмотря на пожар, мое обезображивание и мою семью, которая по сути рухнула и исчезла, я был не один. Фактически, мои друзья стали моей избранной семьей. Мои мать, отец и брат мертвы. Но у меня есть круг избранных друзей, которые преданы мне так же, как если бы мы были семьей. Даже за пределами этого круга я все еще нахожусь в значимом контакте со следующими: моя лучшая подруга детского сада, моя лучшая подруга детства, моя лучшая подруга лагеря, мои лучшие подруги из 8, 9 и 10 классов, моя соседка по комнате в колледже и так далее. Я шучу, что людям следует быть осторожными, становясь моими друзьями, потому что меня явно трудно отказаться.
Есть ли у вас друзья, на которых вы можете рассчитывать, которым вы небезразличны и кто вам поможет? Если так, то вы действительно счастливы. Дружба и связанная с этим социальная поддержка являются ключевым фактором психического и физического здоровья, а также долголетия как такового. Известное Гарвардское исследование развития взрослых показало, что лучшим показателем счастья и физического здоровья в старости является не богатство, успех или холестериновый статус, а качество взаимоотношений людей (вы можете посмотреть видео об этом исследовании и его выводах. Вот).
Так, позвольте мне спросить вас, что вы делаете, чтобы сохранить свои благословения? Люди часто воспринимают друзей как должное и удивляются, когда со временем эти связи исчезают. Мы ставим наш брак, детей и работу выше дружбы. Обычно женщины отодвигают своих друзей на второй план, когда влюбляются, планируют свадьбу и растят детей. Вместо этого мы сосредотачиваемся на текущих задачах, пренебрегая паутиной дружеских отношений, которая так же важна для нашего благополучия. Я считаю это большой ошибкой.
Вот несколько советов по сохранению дружбы:
Во-первых, выбирайте с умом. Обращайте пристальное внимание на то, как вы себя чувствуете. Они хорошие слушатели? Сочувствуют ли они, когда вы говорите? Вы чувствуете себя в безопасности, открываясь им? Они открываются тебе? Помнят ли они, что вы им говорите, и спросят ли вас об этом позже? Они появляются, когда тебе больно? Ищите надежных людей, которые проявляют сочувствие, заботу и эмоциональную взаимность. Это люди, которым нужно отдать свое время и сердце.
Друзьям нужна энергия. Отношения не продолжаются в вакууме. Если вы хотите значимых, длительных отношений, вам придется приложить усилия, время и приверженность, и это не всегда будет весело. Ожидайте, что вам придется иногда звонить поздно ночью, даже если вы работали допоздна и просто хотите посмотреть Queer Eye. Ожидайте, что вам придется ехать в Нью-Йорк на обед, даже если ваши налоги просрочены. Ожидайте, что вам придется бросить все в любой момент, чтобы присутствовать на похоронах своей мамы.
Долгосрочная дружба требует взаимных обязательств. Поначалу легко общаться с друзьями, когда вы оба любите занятия йогой или поете хором. Вы знаете, что будете видеть их каждую неделю. Самое сложное - поддерживать отношения после того, как закончились события, которые вас сблизили. Вы не будете вечно вместе в колледже. Вы можете уехать из района. Что вы можете сделать, чтобы сохранить связь? Вам нужно будет поддерживать регулярный контакт с другом, чтобы отношения продлились. Это может помочь выработать совместный распорядок дня. Мы с моим другом N ходим на шикарные обеды на каждый день рождения (перед пандемией). Мой друг К. и я планируем вместе что-то особенное каждую зиму и лето (также перед пандемией). Другой друг К. пишет мне почти ежедневно, хотя мы живем в шести часовых поясах. Имея легкие привычки, я уверен, что буду регулярно встречаться с каждой из этих удивительных женщин, что поддерживает дружбу и процветание.
Вы будете разочарованы. Ни один друг не будет идеальным, так же как и вы для него. Иногда ваш друг будет озабочен или скажет что-то бесчувственное. Какое-то время ваши жизни могут двигаться в разных направлениях. Может быть, у вас двое детей в подгузниках, а ваш друг все еще холост. Может показаться, что у вас больше нет общего. Повесить там. Если ваш друг был рядом с вами, несмотря ни на что, вы тоже можете быть терпеливыми и терпеливыми. Со временем вы можете снова стать ближе. Кроме того, дружба хороша тем, что у вас может быть больше одного! У разных друзей разные сильные стороны. Например, я звоню своей лучшей подруге С., когда мне просто нужно, чтобы кто-то любил меня и искренне поддерживал меня. Она надежно добрая и отзывчивая и всегда поддерживает меня. Но я звоню своему другу К., когда мне нужна помощь в обдумывании проблемы. Она подходит к моим дилеммам как ниндзя, быстро разрабатывая планы и стратегии для решения моей проблемы. Я знаю своих друзей. Мы любим друг друга и можем предложить разные сильные стороны.
Оставайтесь открытыми вселенной. Я застал врасплох своего нового близкого друга Л. Мы вместе работали волонтерами в старшей школе, и я немного ее знал. Однажды я выглянул в окно и увидел ее прямо у дома. Я вышел поприветствовать ее, и она сказала мне, что потерялась. Мы начали говорить о наших детях, о наших проблемах и заботах. Я помог ей с беспокойством; она помогла мне с проектом. Прежде чем мы это осознали, мы были близки.
Когда-нибудь, когда вы состаритесь, вы оглянетесь на свою жизнь. Вам все равно, закончили ли вы эти списки дел. Тебе все равно, если ты весишь на 20 фунтов больше. Вы даже не вспомните, почему любили Candy Crush. Но вы будете помнить друзей в своей жизни, друзей, с которыми вы смеялись и плакали, чьи свадьбы и похороны вы посещали. Дорожите своей дружбой. Не отпускай их.