Не все продукты одинаково полезны в разное время дня.
Расскажу, в какое время я ем те или иные продукты в течение суток.
Бананы
Бананы идеально подходят в качестве дополнения завтрака или перекуса в полдень. Они благотворно влияют на пищеварение и могут успокоить изжогу, так как в их составе есть множество волокон.
Однако, вечером бананы могут нарушать процесс пищеварения из-за образования слизи.
Сыр
Твёрдые сорта сыра, как и бананы, являются прекрасным продуктом на завтрак.
Но в вечернее время сыр может привести к расстройству желудка, так как переваривается с трудом.
Рис
Рис – это отличный источник углеводов для людей, которые набирают мышечную массу путем физических тренировок. Гарнир из риса на обед – идеальный вариант плотного и сытного приёма пищи.
Вечером же большое количество углеводов приведет к увеличению веса.
Гречка
В составе гречневой крупы есть сложные углеводы. Усваивая их, наш организм затрачивает много ресурсов, что помогает терять вес.
Если же есть гречку вечером – организм не справится с переработкой такого количество сложных углеводов, так как во второй половине дня интенсивность работы пищеварительной системы замедляется.
Орехи
В умеренных количествах орехи являются отличным дополнением к основному блюду на завтрак. В них содержится большое количество полезных жиров Омега-3.
Употребление орехов вечером приведет к увеличению веса из-за их высокой калорийности.
Помидоры
Лучше всего есть помидоры утром из-за высокого содержания органических кислот, которые помогают пищеварению. Данные кислоты стимулируют работу желудка и поджелудочной железы.
Вечером же помидоры могут вызвать вздутие и отёчность.
Если статья была полезна, поставьте лайк.
Другие статьи на моем канале