В нынешнее время многие желают постоянно находиться в хорошей физической форме. Чтобы укрепить мышцы, любители активного образа жизни посещают фитнес-клубы и тренажёрные залы, а некоторые тренируются дома. Бывает, что и посетителям тренажёрных залов приходится вынуждено переходить на домашние тренировки по тем, или иным причинам.
Чаще всего в домашних условиях атлеты тренируются со своим весом, либо используют простой, домашний спортивный инвентарь. Одним из самых известных и распространённый упражнений с собственным весом является отжимания от пола. Оно укрепляет мышцы верха тела. Это упражнение не требует много места и может выполняться практически в любых условиях.
Отжимания можно усложнить и сделать его более эффективным. Каким образом? Использовать специальные упоры. С ними увеличивается амплитуда движений. Кроме того, изменяя их расположение на полу, можно смещать акценты на те мышцы, которые вы хотите проработать.
Кроме того, ощущения в мышцах с ними другие, чем в классическом варианте этого упражнения. Для домашних тренировок я раньше использовал самые обычные и недорогие упоры для отжиманий, которые продаются почти во всех магазинах спортивных товаров.
Но, прогресс не стоит на месте. Спортивный инвентарь постоянно совершенствуется. Не так давно появились упоры для отжиманий на платформе.
Есть довольно интересные модели этих приспособлений. Отжимания с их использованием будут доставлять вам удовольствие. Например, упоры дуговые BRADEX SF 0290.
Они изготовлены из резины и пластика. В отличие от обычных упоров для отжиманий, использование упомянутого выше более удобно. Положение рук при выполнении упражнения будет более устойчивым и симметричным. Платформа имеет несколько отверстий, чтобы была возможность смещать акценты. Конструкция разборная и не занимает много места при хранении.
Есть ещё один вариант подобного приспособления. Это многофункциональная складная платформа с упорами и резинками.
Его основной плюс перед BRADEX SF 0290 в том, что благодаря резинкам, которые входят в комплект и крепятся на платформе, появляется возможность делать не только отжимания, но и другие упражнения.
Тренируясь дома, можно не только поддерживать форму, но и прогрессировать. Для этого нужно лишь иметь простое оборудование для фитнеса. Места много оно не займёт, а пользы принесёт немало.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
Нужно ли делать 100 отжиманий от пола?