Всем доброго времени суток!
Меня зовут Анжелика, мне 25 лет, своё похудение я начала с веса 75.5 кг, при росте 163 см.
Добро пожаловать на мой канал о похудении! Тут я рассказываю о питании, тренировках, ощущениях и о результатах, а так же делюсь вкусными рецептами !
Мой вес:
Меню на сегодня:
9:00 ЗАВТРАК
200 г тосты с рыбой, яйцом и творожным сыром
300 мл кофе с молоком
12:00 ПЕРЕКУС
200 г апельсин
14:00 ОБЕД
40 г гречка
100 г бефстроганов
70 г огурец
17:00 УЖИН
200 г омлет с луком и помидором
Меню за весь день составило 1245 ккал.
Тренировки не было.
Ура! Вот и долгожданный отвес!
Два дня не писала, особо не было что рассказывать. А сегодня мой вес сдвинулся с места, спустя неделю застоя!
Те два дня, что не писала рацион не нарушала, питалась на 1200 ккал, а вчера ещё и тренировку делала на пресс. И утром делаю зарядку и вакуум.
Целую неделю вес стоял на месте, но в этот раз я морально проще перенесла эту ситуацию, потому что была занята другими важными делами, так что не было времени расстраиваться и хорошо!)
Ещё два дня и мы будем ехать домой!) Так что мои мысли и дела связаны сейчас только с этим!) Хотя и появилось время на тренировки.
Уже как приеду домой, больше времени буду похудению уделять, потому что осталось совсем чуть-чуть! ещё ровно 7 кг!)
Всем хорошего настроения и успехов в похудении!
А как я похудела с 75,5 кг до 65,5 кг за полтора месяца, мои ошибки в похудении, можно прочитать в этой статье:
Как я похудела на 10 кг!