Когда то я пребывала в глубокой депрессии, а депрессия это невыраженные эмоции.
Я чувствовала апатию и глубочайшую печаль.
При дальнейшей работе я увидела очень много страхов.
Когда я разобралась со страхами, оголились гнев и ненависть.
И только прожив их, дав им место я стала чувствовать радость, вдохновение, любовь, принятие.
Я поняла, что чувствовать, проживать чувство это совсем не страшно.
Любая эмоция проходит со временем, угасает, если назвать ее и осознать ее причину.
К примеру, ненависть. Такое сильное чувство, которое находиться под негласным запретом в обществе. То есть не поощряется. Как бы хороший человек, добрый человек, он не может злится и ненавидеть. А тут ненависть.
Я поняла, что это просто чувство. Я чувствую ненависть не равно я ненавижу.
Попробуйте наблюдать
и осознавать все свои чувства без осуждения себя и второй стороны.
Как будто вы смотрите кино. И тяжелые чувства постепенно улягутся, а им на смену придет удовлетворение и духовный рост.
Иногда чувства буквально «захватывают» и тут со мной моя табличка. Я читаю название чувств и сама идентификация с ними даёт успокоение. Я погружаюсь в себя и просто констатирую факт: «сейчас я чувствую разочарование и грусть».
Говорю себе : «это мои чувства сейчас.» И уже только этого достаточно.
Попробуй, это очень просто и эффективно.
Мне очень интересно твоё мнение
С любовью, Ольга