Все мы знакомы с тем, что что-то намечаешь сделать, а не делаешь. Находиться 100 500 причин, чтобы не сделать. Отвлекаешься на что-нибудь или лень нападает. А это ведь всё проделки нашего мозга.
⠀
У моего друга (мозга) есть один интересный принцип работы — сделать всё ради получения немедленного удовольствия и избежать немедленного страдания.
Эх, ведь капелька удовольствия здесь и сейчас лучше, чем много удовольствия завтра. Приятность сейчас лучше, чем неприятность сейчас. И это причина всех откладываний и переносов.
Именно это причина не задумываться о будущем и откладывать всё, что вызывает у меня дискомфорт. И по барабану, что эти действия важны, нужны и полезны. Что они прямо влияют на моё благополучие.
Чтобы избежать раздумываний, сомнений, важно принимать решения быстро и действовать. Есть забавное правило «5 секунд». Если решил что-то делать, то остановись и сосчитай «пять, четыре, три, два, один, ноль» и начинай. Иначе не начнешь никогда.
⠀
Обманывать мозг можно по разному, не только через мотивацию:
- ✔️ 5 секунд или 7 вдохов самурая. Действуй в течение 7 вдохов или 5 секунд, либо не начинай вовсе.
- ✔️ Часто и конкретно представляй лучшую версию себя.
- ✔️ 10–10–10. А что будет через 10 секунд, через 10 минут и через 10 часов после того, как ты поддашься эмоциям и съешь пирожное, купишь безделушку или не напишешь пост, не пойдешь бегать? Помогает получать эмоциональную реакцию на отдалённые следствия, чем «прямо сейчас».
- ✔️ Привязка. Выполнение регулярного события влечёт отсутствие раздумывания делать или не делать. Писать посты каждый день или нет после того, как я это делаю более 2 лет регулярно.
- ✔️ Правило гальки (съесть слона или лягушку). Раздели большое дело на множество мелких. Мелкие дела делать легче и получать порцию приятности, чем большое и непонятно когда получишь приятность.
⠀
Есть множество способов как обмануть мозг. Из своей жизни знаю немало способов, как себя перестроить. Но всё же, лучше с мозгом дружить, чем обманывать.
Обнял…
Ушел…
#мозг #мотивация #эмоциивбизнесе #эмоции #обманименя #обманимозг #ястобой #мывместе