Однажды я пыталась практиковать осознанное молчание. Не сказать, что у меня получилось осуществить эту практику полностью, однако эффект я почувствовала.
Я не разговаривала всего два дня. Ничего не читала, ничего не смотрела, ни с кем не переписывалась. Занималась простыми домашними делами, пыталась прочувствовать каждое свое действие, осознанно направить внимание.
И в какой-то момент я почувствовала, что как будто бы становлюсь больше и "полнее". Внутри меня что-то разрасталось. Было так спокойно и хорошо.
Поначалу, на автомате, очень не хватало привычных действий. Нарастала тревога. Было неприятно выдерживать это состояние. А потом отпустило.
После "молчаливых выходных" пришло осознание, что я себя растратила, потеряла.
Очень много ненужных людей впустила в свой мир, потерялась в их переживаниях и судьбах. Всегда была доступной для своих друзей и близких. Всегда готова была выслушать и дать обратную связь.
А потом я закончилась.