Приветствую постоянных и случайных читателей моего канала.
У нас похолодало, но снега нет, и от этого кажется ещё холоднее. Хотя температура воздуха около ноля, иной раз вдохнуть больно и слёзы из глаз катятся. Есть регионы России, где уже во всю зима, ну а нам обещают морозы в ближайшие дни, но снега не обещают.
А рассказать я вот, что хотела: не смотря на холод, а может и благодаря ему, дети на улице активничают, любят бегать, вернее носиться, как угорелые (так говорили в моём детстве). Спорт-марафон у них видите ли.
И мы, родители, всегда боимся, что дети наглотаются холодного воздуха и заболеют. Кто-то заматывает ребёнка до самых глаз шарфом, и он, этот ребёнок дышит через мокрую от дыхания ткань. А теперь вот мы все сами так дышим через маски. Мне всегда такой подход казался неправильным, бывало, конечно, что и сама нос в шарф прятала, но только в реально сильные морозы. И сейчас на улице маску стараюсь снимать.
Разговаривала недавно с лор-врачом и впервые услышала нечто новое (про положение языка во рту при дыхании).
Моя дочь (9 лет) дышит носом, иногда выдыхает ртом, врач сказал, что так и нужно, потому что, проходя через нос, воздух согревается. А вот сын (7 лет) вдыхает ртом, а выдыхает носом. Раньше вообще только ртом дышал, винили в этом аденоиды, но оказалось, что просто узкие носовые ходы, искривление перегородки, и в одной ноздре срощение тканей (в будущем нужно будет делать операцию). Но главная причина в том, что ребёнок просто не научился дышать носом из-за недоношенности, рефлекса не было, в носу вечно то зонд, то ещё что, дышать приходилось ртом. А позже ещё и логопеды усугубили, уча выдыхать носом в борьбе за членораздельную речь. Теперь переучиться пока не получается.
Дышать ртом вредно. Но оказывается, дышать ртом тоже можно правильно и безопасно для здоровья.
Если на морозе приходится дышать ртом, нужно кончик языка прижать к нёбу или к внутренней стороне верхних передних зубов. При таком дыхании и положении языка, воздух будет не сразу поступать в горло, а будет как будто "обтекать" язык и согреваться.
Попробовала, реально так дышать "теплее". Теперь сына "дрессирую". Ему тяжело удерживать язык поднятым вверх, с этим логопед не первый год бьётся. Но сын старается, поэтому "прокачивается" в двух направлениях: и в обучении хорошо говорить, и правильно дышать.
Кстати, не только дыхание холодным воздухом оздоровляет, но и мороженое закаляет горло, я даже годовалому сыну начала давать по чуть-чуть.
А как, с точки зрения атлета, нужно правильно дышать на морозе, я не выяснила, кто в теме просветите)
