Привет всем!
Практический каждый человек, а особенно в возрасте, страдает от боли в спине. Наиболее частая причина боли заключается в том, что в современном мире у большинства людей имеются проблемы с осанкой.
Раньше, после 8 часового рабочего дня я тоже страдала от этого, и это и вправду ужасно! Давайте разберемся почему у нас плохая осанка и рассмотрим способы как её можно исправить.
Причины
Самая распространённая причина связана с нашим сидячим образом жизни. Мы постоянно сидим на работе, сидим в транспорте, сидим дома за компьютером. Всё это портит нашу осанку.
Также стоит заметить, что если вы выйдете на улицу, то 90% людей ходят сгорбленными и скрюченными. То как мы ходим тоже влияет на нашу спину.
При таком не самом лучшем образе жизни для нашей спины, очень мало людей занимаются спортом. Спорт действительно может улучшить ситуацию и дать спине расслабится, но для этого нужно заниматься им регулярно.
Как исправить осанку
- Упражнения. Существует большое количество упражнений и растяжек, которые укрепляют наши мышцы спины и помогают поддерживать наш позвоночник в правильном положении. Их можно выполнять вместо зарядки, желательно каждый день. Результат не заставит себя долго ждать, через 1-2 недели занятий вы уже будете чувствовать себя совсем по другому.
- Остеопатия. Врач, который знает своё дело, может помочь вам исправить осанку. Доктор анализирует в каком месте вашей спины есть сбои и своими руками с помощью массажа исправляет их.
- Корректор осанки. Существуют специальные корректоры осанки. Бывают как обычные из ткани, так и электронные. Когда вы носите на спине такой корректор, он не даёт вам сутулиться и выпячивать плечи вперед. Таким образом мы создаём у себя привычку всегда держать спину ровно. А корректор будет помогать нам, чтобы по началу наши мышцы сильно не уставали.
- Займитесь плаванием. Плавание само по себе очень полезное занятие. При плавании у нас работают все группы мышц, а наше тело вытягивается. Такой вид спорта помогает выпрямить позвоночник и уменьшить боли в спине.
- Следите за собой. Старайтесь выработать у себя привычку, всегда держать спину ровно, не зависимо от того сидите вы или идёте по улице. Правильная осанка не только избавит вас от болезней, но и придаст уверенности!
С нашим позвоночником связно очень много органов. Если у вас есть проблемы с осанкой, то у вас может болеть не только сама спина, но и голова, мышцы, грудь, может появиться сильная усталость и много другое.
Поэтому если у вас есть какие-либо проблемы со здоровьем, то, пожалуйста, обратитесь к врачу.
Спасибо за внимание. Я желаю вам всегда иметь правильную и красивую осанку! Сделайте первый шаг к вашей здоровой жизни и выпрямитесь прямо сейчас и пообещайте себе, что вы теперь будете делать так всегда.