Сегодняшняя тема- сдавленность и жжение в груди при ВСД. Возможно, я рассмотрю и другие симптомы в следующих статьях, поэтому следите за моими публикациями.
Начнём мы с того, что сдавленность и жжение в груди является одним из симптомов страха в теле. То, что это называется симптомом ВСД равносильно симптомам тревожного расстройства, невроза и страха. Это все одно и то же.
Важно понимать, что когда у вас возникает страх, он запускает цепочку симптомов. Вы начинаете чувствовать и напряжение, и сердцебиение, и головокружение, у кого-то- позывы в туалет, нереальность происходящего, жжение, онемение, шум в ушах и так далее.
Вопрос здесь заключается в двух моментах:
Первый момент- то направление переживаний, которое у вас есть. Я часто рассказал это в других статьях. Когда вы переживаете за своё здоровье, то больше ориентируетесь на физические симптомы. Например, такие как: сердцебиение, головокружение. Когда переживаете за психику, то больше основываетесь на ощущениях нереальности, то есть на дереализации. Но в любом случае ваши физиологические особенности такие, что при возникновении страха у вас происходят те или иные симптомы. Например, я часто при страхе чувствую напряжение, слабость или вибрации в ногах. То есть, я чувствую ногами то, что испытываю страх. А у вас свои физиологические особенности. Поэтому когда у вас возникает страх, он запускает все симптомы, но лучше всего вы чувствуете какие-то определенные из них.
Поэтому дискомфорт, сдавленность и жжение в груди- это симптомы страха, вызванные выбросом адреналина. Если подробно расписать произошедшее, нужно разбирать его по нескольким направлениям. Например, сдавленность и дискомфорт в груди- это на самом деле сдавленность и дискомфорт в области солнечного сплетения.
Зачастую, это связанно с несколькими моментами. Во-первых, при страхе происходит процесс гипервентиляции легких. Для тех, кто не знает- это перенасыщение крови кислородом. Легкие получают больше кислорода, чем обычно, в кровь впитывается его больше, чем обычно и ко всем органам также направляется больше, чем обычно кислорода. Жжение, которое вы чувствуете, связанно именно с этим эффектом- эффектом гипервентиляции легких, а также с эффектом усиления сердцебиения.
Грубо говоря, когда вы находитесь в состоянии бега, ваше сердце очень сильно бьется, потому что включается много мышц, много потребностей в ресурсах. Соответственно, нужно высокое сердцебиение, чтобы обеспечить все это.
При страхе все наоборот- организм как бы готовится к тому, что ему придётся бежать и поэтому он изначально снабжает ресурсами все ваше тело. И вы становитесь такой большой-большой грелкой. Представьте себе, по всему вашему телу течёт горячая кровь, она нагревает все на своём пути. Соответственно, вы начинаете чувствовать повышение температуры, жжение, покалывание, в результате гипервентиляции легких, ощущаете это на коже. Кто-то чувствует зуд на коже, у кого-то она от этого краснеет. Это физиологически нормально.
Я недавно ходил в баню и у меня тоже все время краснело тело, чуть ли не покрывалось пятнами. Это совершенно нормально. Соответственно, жжение связано с усилением кровообращения, сердцебиения, гипервентиляцией легких. Сдавленность связанна с той же гипервентиляцией, а также с некими параллельными процессами.
Не могу сказать точно, но на мой взгляд, именно дискомфорт в области солнечного сплетения при страхе, связан с побочными функциями выброса адреналина. У нас происходит остановка пищеварения и слюноотделения. То есть, ваш организм начинает перестраивать ресурсы, очень четко понимая, что ему сейчас реально необходимо для спасения жизни, а что вторично. Например, пищеварение в момент сражения или убегания не так важно и организм может забирать ресурсы и останавливать процесс пищеварения, чтобы на это не было траты энергии килокалорий.
Соответственно, когда вы чувствуете сдавленность в солнечном сплетении, я думаю, это связанно с тем, что останавливается пищеварение. Поэтому возникает ощущение сдавленности, дискомфорта и так далее.
Но в целом, вы должны понимать, что при ВСД у многих людей возникают разные симптомы. Это очень индивидуально, потому что есть набор из 30-40 симптомов, которые вообще могут возникнуть при выбросе адреналина и страха. Вы чувствуете какие-то свои, но при этом, может сохранятся полный набор. Вряд ли у кого-то есть только эти симптомы, потому что если чуть усилить страх, тут же вы будете чувствовать, что добавляются ещё какие-то симптомы. Это нормально, так и должно быть.
Вопрос заключается в том, как же убедится, что это симптомы ВСД. Достаточно просто проследить, что если от страха эти симптомы усиливаются, значит это симптомы ВСД. То есть, это и симптомы невроза, тревоги и страхов.
Следующий вопрос: как убирать эти симптомы? О том, как убирать симптомы, вы можете узнать в других моих статьях. Потому что это совершенно отдельная, важная тема, требующая четкого понимания. Там есть свои нюансы, поэтому обязательно читайте другие мои статьи.
Если у вас ещё остались вопросы по другим симптомам ВСД и невроза, то пишите их в комментариях. Понравилась ли вам эта статья? Напишите, про какие симптомы вы хотите узнать, какие из них и как часто у вас возникают, распишите более подробно. Я читаю все комментарии, поэтому с удовольствием напишу статью по вашим вопросам.
✅ Дарю видеокурс 5 шагов по избавлению от тревоги, невроза, панических атак и любых тревожных расстройств, за подписку на мой телеграм канал - https://t.me/+RRMZgpkfqsRiNjli