Поток мыслей и беспокойный ум - это нормально. НО!
‼️Каждый день множество источников пытаются убедить нас потратить на них свою энергию и время - телевизор, реклама, интернет, люди и т.д.
И если человек не занимается медитациями , не учится концентрировать свой ум, то он будет вовлечен в избыточный поток мыслей😱
Это можно сравнить с походом в тренажёрный зал💪
Если человек никогда не занимался физической культурой, а придя в зал, решил поднять 100кг штангу, то у него скорее всего ничего не выйдет.
💭 Так же и с мыслями, если не развивать этот навык, то и однонаправленности внимания не будет.
___________________________
Как развить этот навык?
___________________________
🧘♀️ Медитации
В медитациях мы используем физиологические ключи, которые на уровне тела вызывают выброс серотонина, что приводит к успокоению и снижению активности ума.
Я провожу такие медитации по средам в прямом эфире в instagram.
Присоединяйтесь - будем развивать навык успокоения мыслей вместе🙌
💆♂️Снизить стимуляцию ума
Ограничить взаимодействие с гаджетами (просмотр новостей, почты, зависание в соц.сетях и т.д). Чрезмерность стимулирует и разгоняет дофамин и мысли.
Подробнее об этом я рассказываю в видео «Душевный покой в XXI веке»
Есть ещё способы развить навык успокоения и концентрации ума, но о них вы узнаете в следующем посте👌
А вы уже начали развивать навыки успокоения ума? Если да, то как?⬇️