Я часто сталкиваюсь с двумя ошибочными мнениями среди девушек, которые занимаются фитнесом. Первая категория девушек считает, что путем проработки грудных мышц можно увеличить грудь. Вторая категория, напротив, убеждена, что грудные мышцы нет смысла качать, потому что их просто не видно. На самом деле, грудные мышцы и правду не влияют на размер груди, однако качать их все-таки стоит. Разберемся, зачем.
Во-первых, грудные мышцы способствуют хорошей осанке. Прокачивая и растягивая мышцы груди, мы помогаем лопаткам фиксироваться в правильном положении. Когда же человек сутулится, эта мышечная группа ослабевает. Исправить это можно несколькими упражнениями – например, отжиманиями или жимом лежа на скамье.
Во-вторых, улучшается общий вид грудного отдела. Грудные мышцы – это своеобразный каркас для поддержания молочных желез.
Также отмечу, что упражнения на грудные мышцы хороши тем, что прорабатывают и другие важные мышечные группы. Например, базовый жим лежа задействует почти всю верхнюю часть тела – помимо груди, в работу включается пресс, плечи, трицепсы. При грамотной технике выполнения задействуются еще и ноги, которые выступают в роли упора.
И последняя причина качать грудные мышцы девушкам – проработка данной мышечной группы позволяет стать сильнее. Мышцы тела должны развиваться равномерно, ведь во время бытовых задач работает все тело – когда мы носим пакеты с продуктами, передвигаем мебель. Если одна из мышечных групп будет отставать, это негативно скажется на общей силе. Именно поэтому девушкам тоже необходимо прорабатывать мышцы груди.