В этой заметке я хочу поделиться примером, как сама работаю с арт-терапией и своими чувствами.
Я часто чувствую внутри себя пустоту. Сначала она смущала меня, мне хотелось ее понять. Со временем я привылка к ней.
Сейчас она появляется реже, и порой мне ее не хватает. Я стала замечать ее несколько лет назад.
Я не знала про что. Но сегодня, снова почувствовав ее, во мне родился образ того, что то, что я делаю - совсем не имеет отношения ни ко мне настоящей, ни к моей сути. Я стала размышлять, и этот образ мне захотелось зарисовать: пустота, внутри темного круга - этот круг и есть моя повседневная деятельность.
Несколько часов спустя я случайно нашла упражнение, которое помогло мне ближе познакомиться с моей пустотой, больше понять, и о себе, и о ней.
Упражнение предлагает пойти в эту пустоту, потому что в ней могут скрываться наши чувства, которые для своей безопасности и защищенности, маскируются пустотой.
Я так и сделала. Мое тело сразу стало откликаться - приятным пульсом в плечах, я словно зашевелилась после долгой паузы.
Дальше от меня требуется рассмотреть, какой образ рождается в пустоте. Для меня это была я, в светлых чувствах, улыбающаяся и полна доверия. Меня это очень впечатлило!
Оказывается, внутри моей пустоты прячется мое ресурсное состояние. Мне это очень приятно. И теперь там, где была пустота, я чувствую тепло и опору.
Вы можете тоже повторить это упражнение, обращая внимание на свои отклики. И, если захотите, поделитесь своими открытиями.