День 8. Хочется худеть, но кушать вкусно. Несколько отличных рецептов.

Так хлебушка чесночного хочется... Но пока ни ни..

Приветствую всех! Я мама двух деток.

И пока они спят я веду свой канал.

Это блог о том, что мне интересно, о том, что я думаю и хочу сказать. Истории из жизни, личный опыт, рецепты, покупки.

Немного о себе: мне 41 год, с мужем вместе мы уже 19 лет, сейчас я в декрете с младшей дочкой, старший сын школьник 8 лет. Я решила наконец-то заняться собой и похудеть. Мне надо похудеть на 30кг. Очень хочу снова начать нравиться себе!

После провальных выходных решила, что бы не терять мотивацию отчитываться почаще. Три дня держусь прекрасно, кушаю вкусно, даже хлебушка на картинке не попробовала (купила сыну). Поделюсь парой замечательных рецептов, может кому пригодится.

7 декабря - не знаю что случилось, захотелось позавтракать

12.00 завтрак: вареники с творогом 170г, сметаной 20г и чуточкой тростникового сахара + кофе без сахара с молоком ~ 450Ккал

Обедать сегодня было некогда: ела мандарины в течении дня (много мандаринов) + кофе ~ 300Ккал

20.00 ужин: куриные желудки с подливкой 250г (всем советую всего 99Ккал на 100г), запаренная гречка 200г, огурец свежий ~ 450Ккал

На фото не очень аппетитно, но вкус прекрасный. Готовила в мультиварке: сначала обжарить желудки с луком и морковью 10 мин на капельке растительного масла. Потом включить на 1 час тушение, спустя 40мин добавить греческий йогурт, специи и соль (можно немного муки для загущения подливы).

8 декабря

утром кофе без сахара с молоком и вареное яйцо с черным хлебом~ 150Ккал

14.00 обед: макароны 150г, котлета из говядины и индейки(рецепт под фото 175Ккал ) + помидор с укропом без заправки ~ 400Ккал

21.00 ужин: плов с индейкой 250г ~ 450Ккал

перекусы: фрукты, кофе ~ 250Ккал

8 декабря по ккал уложилась. Листай, дальше рецепт котлеток.

9 декабря

утром кофе без сахара с молоком две шт ~ 20Ккал

13.00 обед: доедала плов 250г + помидорка ~ 470Ккал

20.00 ужин: запечная голень индейки 200г, кабачки с цветной капустой 200г ~ 450Ккал

перекусы: два сырника, яблоки ~ 250Ккал

8 декабря по ккал уложилась.

Итак, пока все идет хорошо. Тьфу тьфу тьфу, чтоб не сглазить.

Выявилась правда одна проблемка: забываю пить воду. Купила себе 2 бутылки поставила в каждой комнате и на телефон напоминалку. Надеюсь поможет.

Скоро взвешивание. Прям боюсь увидеть на весах опять цифру 90. Кажется, что когда не голодна, то и не худеешь. Но еще уменьшать Ккал в день, тоже не дело, иначе срывам опять быть! В принципе по моим показателям (возраст/рост/вес/активность) я должна худеть при 1600Ккал. Утешаю себя тем, что даже с учетом обжорства в эти выходные я ем меньше.

Так что не в "лес" депрессию и вперед к прекрасной фигуре!!!

Во завернула)))

Всем пока! Благодарю за интерес, подписки, лайки!