В некоторых книгах и статьях в интернете вы можете встретить советы начинать жить по режиму с первого дня. Многие мамы прилагают для этого массу усилий, но у них все равно не получается выстроить хоть какое-то подобие режима в нашем с вами понимании - когда сны происходят в определенное время, и уход в ночь тоже всегда предсказуем.
Совет - забудьте о предсказуемом режиме в первые 4 месяца. Живите в ритме - кормление, бодрствование (игра), сон.
Что это значит:
1. Кормите малыша, как только он проснулся.
2. Поменяйте подгузник и поиграйте немного.
3. Запеленайте и укладывайте спать, как только заметите первые признаки усталости. Их вы заметите в течение часа после пробуждения. Протяните с укладыванием, малыш перегуляет, и вас будет сложнее уложить кроху спать.
Если кормление занимает достаточно длительное время, в первые недели вам будет казаться, что после еды вы сразу кладете ребенка спать... не беспокойтесь, скоро малыш сможет бодрствовать уже дольше.
Почему младенцы еще не готовы жить по режиму:
1. Их циркадные ритмы еще не сформированы, что приводит к тому, что засыпать они будут в любое время, а сны будут пока что разной продолжительности.
2. Гормон сна мелатонин начинает вырабатываться только в 3-4 месяца.
3. Ребенок еще не в состоянии спать самые длительные отрезки сна ночью.
Больше о сне младенца, читайте тут. И не забудьте подписаться на наш канал!