Вспомните, когда вы в последний раз сталкивались с болью в мышцах. Тянущее неприятное ощущение редко проходит после согревающего крема.
Если вы не почувствовали улучшений, значит вы столкнулись с триггерной точкой. Они являются причиной мышечной боли в 70% случаев
Рассмотрим механизм их появления
Мышцы состоят миофибрилл. Они сокращаются и расслабляются, приводя мышцы в движение. Но иногда отдельные волокна сокращаются и не могут расслабиться
В таких местах возникает узел, состоящий из саркомеров в состоянии постоянного сокращения. Кровоток практически приостанавливается. Наступающее кислородное голодание и накопление продуктов распада раздражают триггерную точку. Появляется боль
Триггерные точки мешают мышце расслабиться. Она быстро устает и медленно восстанавливается после активности. Мышца лишается эластичности до такой степени, что ограничивает подвижность суставов
Формированию триггерных точек способствует нарушение обмена веществ в мышцах, вызванное чрезмерным стрессом, плохим питанием, долгим сидении в одной позиции перед компьютером, перенапряжение мышц или сквозняк
Самой коварной причиной активации триггерных точек служат стрессы. Мало кто видит взаимосвязь между эмоциями и мышцами. Эта связь настолько велика, что почти всегда приводит к появлению триггерных точек
Последствия от триггерных точек могут быть разнообразными. Все зависит от того, где именно появилась точка. Чаще всего встречаются следующие:
1) Головная боль от напряжения в шее
2) Болезненность в спине и пояснице
3) Скованность движений
Если триггерная точка появилась,с ней нужно работать Иначе боль так и будет вас преследовать
Известно несколько способов дезактивации. Существуют достаточно радикальные: применение медикаментозной терапии и уколы. Также можно отдать предпочтение массажу. Он является самым безопасным способом воздействия на мышцы
Особенно эффективным становится массаж при помощи вибро-массажера, который интенсивно «разбивает» триггерную точку и нормализует кровоток в мышцах. После такого массажа вы сразу почувствуете легкость в теле и значительное снижение боли в триггерной точки
Ощутить эффект от вибро-массажера можно в каждой студии stretching.ru.
Триггерная точка сковывает движение. Если её проработать, вы не только избавитесь от боли, но и почувствуете свободу движений. Это положительно скажется на здоровье и самоощущении