Вчера я полтора часа просидела в тиктоке. Можно сказать, что в исследовательских целях, но на самом деле для души. Шея у меня после этого развлечения отваливалась. Также отваливаются глаза в конце рабочего дня, если забываю про регулярный отдых от мониторов. В такие моменты я понимаю — вот сейчас нужды тела были лихим образом проигнорированы. Оно ш никуда не денется и вынужденно смирится с любыми моими выборами.
⠀
Люди развили себе зону Брока, отрастили внушительные лобные доли и вообще ощутимо отстроились от разных других организмов. Но при этом отношения с телом, порой, в полном крахе. У нас бывает «сидячая» офисная работа, с последующим дефицитом движения, о котором не устает трубить ВОЗ. Иногда мы запоем смотрим сразу весь сезон какого-нибудь «Хода королевы» (но я больше рекомендую «Adult Material»), иногда во имя карьерных целей принимаем решение — жертвовать выходными.
Мы можем пренебрегать сигналами своего тела, заглушать их. Иногда отношения с собственным телом могут выглядеть как абьюзивные. Тело смиренно принимает все наши жизненные выборы, в том числе неполезные для него. И всеми силами старается помочь — выводит лишнее, балансирует между потребностями, словом, старается, как может.
В рамках самоисследования можно укреплять с ним контакт, если отвечать себе на вопросы:
- Что для меня — мое тело?
- Какие чувства вызывает у меня мое тело?
- Какие практики заботы о своем теле я использую?
- Как я проявляю любовь к своему телу?
- Какие потребности тела я считаю важными, а какие второстепенными? Почему?
- Достаточно ли моему телу внимания от меня?
Если бы мое тело могло говорить (минуя ум), что бы оно мне рассказало?
У меня есть стойкое ощущение, что партнерские отношения хороши не только в паре. Если слушать тело и вслушиваться в его просьбы, если воспринимать его своим партнером и соратником, то куда легче установить с ним контакт и прийти к гармоничным отношениям. Нам с ним ведь всю жизнь быть вместе :)
Лена Низеенко