Можно с уверенностью сказать, что все хотят быть счастливыми. Никто не хочет проживать жизнь в грустном, подавленном, состоянии или в состоянии покоя.
Итак, если все хотят быть счастливыми, почему у нас нет больше счастливых людей? Это потому, что многие люди ждут, что с ними произойдут вещи, которые сделают их счастливыми, тогда как на самом деле счастье - это выбор.
Ральф Марстон сказал: «Счастье - это выбор, а не результат. Ничто не сделает вас счастливым, пока вы не решите быть счастливым. Ни один человек не сделает вас счастливым, пока вы не решите быть счастливым. Ваше счастье не придет к вам. Это может только исходит от тебя ". Звучит слишком просто, чтобы быть правдой, но это не так. Счастье - это действительно выбор.
Счастье не найдет тебя
Есть много сложных вещей, которые вы испытаете в жизни. Некоторые люди заходят так далеко, чтобы сказать, что вы либо находитесь в середине бури, либо только выходите из нее, либо готовитесь к ней. Это означает, что если на данный момент в вашей жизни все идет хорошо, будьте готовы, потому что надвигается буря.
Это не значит, что вся жизнь плоха, это означает, что жизнь непроста. Взрослые пытаются предупредить детей, что с возрастом жизнь становится только тяжелее, но дети им никогда не верят. Кажется, это просто урок, который мы все должны усвоить на собственном горьком опыте. То же самое и с браком и детьми.
Многие люди обманывают себя, полагая, что будут счастливы, когда выйдут замуж или станут родителями. Но люди, которые уже женаты или уже имеют детей, пытаются предупредить их, что, хотя это может быть полезно, это определенно непросто.
Если вы ждете, когда счастье найдет вас, вы будете ждать долго и в конечном итоге разочаруетесь. Счастье не зависит от обстоятельств или ситуации. Счастье приходит от выбора, который вы делаете внутри себя.
Чтобы быть счастливым, не нужно «чувствовать» себя счастливым
В целом общество привыкло жить нашими чувствами. Мы делаем что-то, потому что "чувствуем" желание это делать. Мы не хотим, чтобы нам говорили, что мы должны или не должны делать. Их чувства контролируют многих людей.
Если вы будете так жить, вы будете истощены, и вам будет трудно когда-либо испытать настоящее счастье в жизни. Вместо того, чтобы находиться под контролем своих чувств, вам нужно научиться контролировать свои чувства.
Как бы мы ни старались скрыть свои чувства, они никуда не денутся. Мы люди, а часть человеческого существования - это широкий спектр эмоций и чувств. Чувства могут быть нам чем-то полезны. Чувства помогают нам получать удовольствие от хороших вещей в жизни, потому что мы в восторге от них.
Чувство страха или подозрения к чему-либо может помочь вам избежать опасной ситуации. Когда вы хотите проявить к кому-то сочувствие, вам в этом помогают чувства печали или задумчивости. Наши чувства всегда будут рядом.
Возьмите под контроль свои чувства
Если вы не привыкли контролировать свои чувства, это будет странно и неправильно, когда вы начнете это делать. Иногда контролировать свои чувства просто плохо. Вы можете изо всех сил плакать и жалеть себя, когда что-то не получается, но вы собираетесь реагировать по-другому.
Ключ к контролю над своими чувствами - начать с контроля над своими действиями. Ваши чувства будут следовать за вашими действиями. Один из наиболее часто используемых примеров - прощение. Многие люди, которые прошли через тяжелые ситуации, должны сознательно выбрать прощение другого человека, даже если они не хотят прощать.
Они должны решить перестать держать несправедливое против человека и перестать говорить об этом и думать об этом. Когда они сделают этот выбор и начнут действовать таким образом, чтобы показать прощение, в конечном итоге возникнет чувство прощения. Но если они подождут, пока «почувствуют» желание простить другого человека, они могут никогда этого не сделать и навсегда застрять в своем непрощении.
Выбор счастья
Счастье - это выбор, а значит, вам нужно научиться его выбирать. Первый шаг - это попытаться контролировать свои чувства. Вы должны принять решение контролировать свои действия независимо от того, как вы себя чувствуете. Возможно, вы не чувствуете себя счастливым, но вам нужно перестать зацикливаться на этом. Если вы готовы предпринять шаги для выбора счастья, начните делать следующее:
1. Выбирайте искать положительные моменты в своей жизни
Как бы плохо ни складывалась ваша жизнь, всегда можно найти что-то позитивное. Возможно, у вас есть дом, в котором можно жить, глаза, которые видят, уши, которые слышат, или семья, которая вас любит. Поскольку счастье - это выбор, вам нужно начать находить в своей жизни то, что делает вас счастливым.
Сосредоточьтесь на мелочах, которые идут хорошо в вашей жизни. Вы можете искать то, что цените в жизни в целом. Сюда входят такие вещи, как цветы, растущие весной, или запах океанского воздуха, когда вы в отпуске. Начните активно искать хорошее в жизни.
2. Улыбайся больше
Мы склонны думать, что счастье заставляет нас улыбаться, но может работать и наоборот. Когда вы улыбаетесь, в вашем мозгу запускается химическая реакция. Повышает уровень дофамина и серотонина. Это нейротрансмиттеры, которые помогают вам чувствовать себя счастливее и поднимают настроение. Когда эти уровни низкие, есть большая вероятность, что вы испытываете симптомы депрессии.
Итак, если вы хотите быть счастливее, улыбайтесь чаще. Это может показаться странным, когда вы только начинаете, но все равно придерживайтесь этого. Со временем вы обнаружите, что чувствуете себя немного счастливее.
Улыбка также может скрасить день окружающих вас людей. Это может изменить ваше взаимодействие с людьми, с которыми вы регулярно встречаетесь, и вызвать разговоры.
3. Подумайте о том, о чем вы думаете каждый день
Если вы постоянно думаете о негативных вещах или сбиваете себя с толку негативными разговорами с самим собой, вы не почувствуете себя счастливым. Если вы верите, что счастье - это выбор, вам нужно начать думать о вещах, которые сделают вас счастливыми. Не бойтесь хвалить себя за то, что вы делаете хорошо. Наполните голову хорошими, позитивными и продуктивными мыслями. Легко прожить день, мечтая и позволяя случайным мыслям повиснуть в голове. Но когда вы начнете обращать внимание на свои мысли, вы можете обнаружить, что многие из них являются негативными или осуждающими по отношению к себе или другим. Замени отрицательный на положительный.
4. Ограничьте время экрана
Это может быть ваш ноутбук, смартфон, телевизор или другие устройства. Неважно, какое устройство вы используете, это больше зависит от того, для чего вы его используете. Бесчисленные исследования показали, что чем больше времени люди проводят в социальных сетях, тем больше у них шансов впасть в депрессию.
Мы считаем социальные сети хорошей вещью, потому что они позволяют нам общаться с другими, но, как правило, они делают наоборот. Вместо того, чтобы помогать нам строить настоящие отношения, он заставляет нас сравнивать себя с другими.
Когда вы сравниваете всю свою жизнь, включая скрытые части, с яркими моментами чьей-либо жизни в социальных сетях, вы никогда не выиграете. Очень мало людей, которые публикуют в социальных сетях хорошее и плохое. Вместо этого люди тратят много времени на то, чтобы убедиться, что их фотографии правильные, а слова, которые они используют, идеальны.
Каждый раз они публикуют что-то хорошее, что может ухудшить ваше самочувствие. Однако есть вероятность, что и в их жизни что-то идет не так; они просто не транслируют это в мир. Итак, если вы хотите почувствовать себя счастливее, сделайте перерыв в социальных сетях.
Пока вы отдыхаете от экрана, сократите время, которое вы тратите на просмотр новостей. У средств массовой информации есть способ сосредоточиться только на негативных событиях, происходящих на местном уровне и во всем мире.
Трудно чувствовать себя счастливым, слушая рассказ за рассказом обо всех ужасных ситуациях в мире. Итак, отдохните от всего этого. Ограничьте количество времени, которое вы тратите на изучение этой информации.
Счастье - это выбор, который нужно делать каждый день
Нельзя просто однажды выбрать счастье и назвать его добром. Если вы хотите быть счастливыми, это то, что вам нужно делать ежедневно. Если вы заметили, что больше не чувствуете себя таким счастливым, подумайте над своими действиями. Делаете ли вы то, что вам нужно, чтобы выбрать счастье, или просто позволяете эмоциям взять под контроль?