Кто я?
Чего я хочу?
Почему я это делаю?
Если вы не знаете ответы на эти вопросы, они становятся причиной внутренних и внешних конфликтов. И конечно, если ответить на них, проблем в вашей жизни станет меньше.
Как это сделать?
Самый простой способ - обратить внимание на свои внутренние субличности или состояния. Их у нас три: ребенок, родитель и взрослый.
Ребенок - отвечает за желания, эмоции, творчество, непосредственность.
Родитель - за заботу, критику, подчинение правилам, традициям, проверку, контроль.
Взрослый - за действия. Это состояние адекватности, объективности, желания решить вопрос оптимально для всех. А еще это состояние, в котором вы зарабатываете деньги.
Все три состояния нужны и важны. Без ребенка невозможно быть спонтанным и радостным, творить и желать. Без родителя - заботиться, соблюдать разумные правила, контролировать себя. Ну, а взрослый - тот, кто работает, реализует, решает задачи.
У большинства людей внутренние субличности находятся в дисбалансе. Обычно ребенок и родитель находятся в конфликте, а взрослый мало себя проявляет.
Если обратить внимание на свои внутренние субличности и начать их оздоравливать, то конфликты уходят и смягчаются.
На эту тему смотрите вебинар “Нет конфликтам. Как правильно договариваться”: Как научиться слышать и понимать себя, переключать других людей от негатива к позитиву, как в целом снизить количество внутренних и внешних конфликтов.