Вадим Куркин. Психология

Эффект диеты или еще немного о силе воли! Есть много способов заставить себя сделать то, чего не хочется, но надо. Вы можете мотивировать себя важной целью, применять хитрые техники, сжав зубы, двигаться к успеху. Можно не спать ночами и работать по 14 часов в день. Ругать себя за лень и перевыполнять план. Но рано или поздно насилие над собой обернется жестким откатом, который вы не сможете контролировать - потому что сила воли попросту закончится. Сила воли (способность следовать за мотивацией) зависит от множества вещей... ...вашего настроения ...самочувствия ...выспались ли вы ...объелись или голодны  ...от того, много ли вы действовали на силе воли в последнее время. То есть ее можно в какой-то момент всю потратить. Поэтому есть такой «эффект диеты», когда человек измучивает себя рационом из гречки и куриного бульона, потребляя 1000 калорий в день, резко худеет, а потом бросается на еду и вскоре набирает еще больше. Потому что воля просто кончается. Эффект диеты возникает не только с едой. Он может возникнуть в работе, в спорте, даже в отношениях. Сначала вы надрываетесь, а потом силы кончаются и вы просто ложитесь и лежите, не в силах пошевелиться, пока организм не восстановится. А если преодолеваете желание лежать, то заболеваете. Или вы год (5-10-15 лет) делаете для отношений все: уступаете, улыбаетесь, терпите… А потом вдруг подаете на развод - без разговоров, не обращая внимания на попытки ошеломленного партнера исправить ситуацию. Или ходите в спортзал три