❓Достаточно популярный вопрос среди среднестатистического общества. Постараюсь вам ответить на него.🤗
🟢Начинаем с подготовки головы, то есть наводим «порядок» в ней. Объясняем своему организму зачем мне нужно меньше есть. В качестве аргументов можно применять общеизвестные факты,такие как:
•Произойдёт снижение веса
•В зеркале ты будешь себе нравится
•Ты будешь здоровым и сильным
🟢Разделяйте своё питание на большое количество порций,для того чтобы «растянуть» дневные порции на весь день
То,что вы ели в течении дня за 3 большие порции,разделите на 5 маленьких порций,так вы дадите организму понять что пища будет планомерно поступать для снабжения тебя энергией.🥒
🟢Ешьте больше клетчатки,она поможет вам чувствовать насыщение намного дольше чем обычно. Увеличиваем потребление овощей,сухофруктов и круп.🥑
🟢Меньше подвергайтесь стрессу,а если такое произошло,то запивайте его водой или чаем,а не булочкой или шоколадкой.💧
🟢Радуйтесь вашей жизни,находите позитивные моменты даже в плохих ситуациях и будет вам баланс и гармония 🕺🏻