Когда вас настегает "черная полоса", со временем становится все сложнее сопротивляться унынию и негативизму. Состояние подавленности не дает генерировать новую энергию, так необходимую для различных активностей.
Что же делать, когда работа не находится, а силы уже на исходе?
Первое, примите отсутствие или снижение энергии как данность. Длительный стресс очень энергозатратен и важно планировать и выполнять столько, сколько сможете, а не как обычно.
Второе, выберите правильный круг общения. В данный момент вам нужны люди, которые не ведут вас куда-то, не дают (пусть и правильные) советы, а просто выслушивают, понимают и поддерживают. Убирайте одних из круга и активно ищите других.
Третье, подчините свою жизнь гораздо более жесткому режиму, обязательно планируя отдых. Как правило, чувствуя упадок, возникает ощущение недоработки и человек старается компенсировать его большим временем работы. Этого делать нельзя. Научитесь планировать свой отдых. Отдыхом должна стать иная активность, и физическая, и интеллектуальная. Она обязательно должна стоять в плане и выполняться. Включайте будильник и следуйте запланированному.
Четвертое, сострадайте себе. Что означает: не ругайте себя за слабости, принимайте свои ошибки, не застревайте на недочетах. Любите себя и помните, что все недоразумения временны.
