Пора перед новым годом навести ревизию. И не только в жилище - выбросить старое и ненужное, но и в доме своей души. Эту арт-технику очень люблю и предлагаю выполнить её самостоятельно.
Арт-терапевтическая техника «Мандорла».
Возьмите лист бумаги. Нарисуйте на нём от руки два круга, которые соприкасаются друг с другом. На первом круге карандашами, мелками или красками изобразите образ того, что вас тяготит и от чего вы хотите избавится: груз прошлых отношений, страх начинать, обиду - для работы выберите что-то одно.
На втором круге нарисуйте образ себя, без того, что вы нарисовали в первом круге.
Возьмите ножницы, разрежьте лист пополам так, чтобы разделить между собой круги. Что хочется с делать с тем, от чего избавились? Кто-то рисунок рвёт, кто-то мнёт, кто-то закрашивает.
Посмотрите на оставшийся круг - поздравляю, вы свободны.
Как это работает: метафорически вы создали опыт отделения и настроили свое подсознание: получилось с образами, получится и в реальной жизни!
Успехов.