Многие, в погоне за стройным и красивым телом, начинают искать в интернете разные виды диет, которые сто процентов наверное им помогут каким то чудесным образом. Стоит только есть не калорийную пищу и не употреблять зловредные калории на ночь и все, заветное стройное тело уже ждет вас.
Люди, а особенно девушки находят различные современные диеты от "проверенных" диетологов, которые сами похудели на них и вообще, их диета самая верная и правильная. И не важно, что после нее, вы не только получите многочисленные проблемы со здоровьем, но и рискуете не похудеть вовсе, а в некоторых случаях даже получить обратный эффект.
Вы должны понимать, что если вы просто резко перейдете на низкокалорийный рацион питания, организм замедлит метаболизм и начнет запасать жировые запасы с еще большей силой. И когда вы сорветесь с диеты, а вы скорее всего обязательно сорветесь, то увидите, что те килограммы, которые вы сбрасывали месяц, набрались за пару дней.
Если вы ищете быстрого способа похудеть, без вреда для здоровья, то у меня для вас плохая новость. Его нет. Не существует волшебных диет, которые застают таять ваши жировые запасы на глазах. Похудение - это большой труд и упорность, нельзя просто отказаться от привычного майонеза и начать сбрасывать вес.
Также не стоит забывать, что когда вы худеете и при этом не занимаетесь физическими нагрузками, а также мало едите, то при этом вы сжигаете не только ваши жировые запасы, но и мышцы, которые напрямую влияют на вашу стройность и рельеф. Если не будет их, то и красивого стройного и подтянутого тела вам не видать. К сожалению это факт.
Так что же делать?
В этой статье я не буду вам рассказывать про методики безопасного и правильного похудения, для этого будут отдельные статьи на моем канале. Но я могу сказать чего точно делать не стоит и привезти самые базовые рекомендации.
Что делать нельзя?
- Отказываться от жиров. Обезжиренное молоко, творог и многие другие продукты. Жиры необходимы для человеческого организма, поверьте, если вы будете употреблять жирные кислоты, это пойдет вам только на пользу. Конечно это не значит, что нужно идти в KFC и заказывать самый сочный кусочек курочки, во всем нужно знать меру.
- Отказываться от физических нагрузок. Ну хотя бы пол часика в день можно уделить вашему физическому здоровью? Не поленитесь сделать зарядку или разминку после рабочего дня. Это не только будет полезно для вашего здоровья, но и ускорит ваш процесс похудения в разы, за счет ускорения метаболизма.
- Не есть задолго до сна. Да, вы и правда будете терять килограммы, если не будете есть после 18:00, только нужно помнить, что сжигаете вы ночью в основном не жир, а мышцы. Вам и правда хочется похудеть и иметь некрасивое, дряблое тело, покрытое растяжками, а также не избавится от подкожного жира в области живота. А ведь то скорее всего и случится. Почитайте о синдроме "Тощего толстяка".
В ближайшем будущем я собираюсь написать статью о том, как же все таки правильно худеть, без вреда для здоровья. Пусть это будет всего несколько килограммов в месяц, зато похудение будет качественным и вы точно не наберете этот вес в ближайшую неделю после окончания диеты.