Предлагаю провести небольшой эксперимент. Он займет не более минуты и будет состоять из двух частей. Для чистоты эксперимента остановитесь на минуту, подумайте и, если согласны, приступайте:
Первая часть
Просмотрите любой фрагмент (20–30 секунд) помещенного ниже видео. Единственное требование – быть при просмотре хотя бы чуть-чуть внимательным, 20–30 секунд и всё.
Вторая часть
Проведите два несложных теста:
Тест А
Попытайтесь напрячь мышцы лица. Если вы почувствовали, что сделать это трудно – мышцы лица как бы спят, – то вы должны понимать: у вас глубокая психофизическая релаксация.
Тест Б
Попытайтесь сжать руку в кулак. Если вы почувствовали, что сделать это трудно – мышцы как бы спят, – то вы должны понимать: у вас глубокая психофизическая релаксация.
Эксперимент завершен. Обратите внимание: тесты напряжения не разрушили глубокий покой.
***
Для осмысления полученных результатов рекомендую прочитать небольшой фрагмент статьи «Узнавание»:
«О правильном расслаблении
В 2004 году был выпущен видеоматериал на основе записей динамического тренинга 1991–1996 годов, включая фрагмент гимнастики. При просмотре любой части гимнастики, человек, независимо от возраста, профессионализма, за 20–30 секунд погружается в глубокое расслабление. Единственное требование – быть при просмотре хотя бы чуть-чуть внимательным 20–30 секунд, и всё.
После чего предлагается выполнить несложные тесты, когда расслаблению противопоставляется напряжение. Требуется напрячь мышцы лица и кисти. Результат: мышцы практически никому не удавалось напрячь как обычно. И эти тесты напряжения не разрушали глубокий покой. Так как эксперимент не был спрограммирован (объяснения давались после тестов), такой подход абсолютно научен.
Этот эксперимент можно провести в любом месте, в любое время, без измерительных приборов, и для этого нужно 20–30 секунд…
Следует отметить, что предложенный видеоматериал – это не специальная запись, а просто фрагмент динамического тренинга. Эту запись и иные, подобные ей, видели многие люди в течение лет десяти, но никто из них не догадывался, что он попадает в расслабление, включая даже тех, кто занимался у меня непосредственно. Т.е. такая форма расслабления никому не была известна. После того, как я показал тесты (эксперимент) – все соглашаются, что это действительно расслабление. Вопрос: откуда у вас такое УЗНАВАНИЕ, если вы этого не знали?
Что важно понять. Чтобы человек освободился от поисков на ложных путях и получил внутренний аналог правильного медитативного расслабления, требуется не два-три года в позе дебила, а 20–30 секунд просмотра гимнастики. Единственное требование-минимум – быть при просмотре хотя бы чуть-чуть внимательным 20–30 секунд, и всё. За 20–30 секунд человек получает результат: «знаю, потому что знаю через себя», минуя любые интеллектуальные поиски и внушения, причем это происходит практически с каждым – невзирая на доминирующее полушарие, расу, национальность, конфессию, язык и т.д. и т.п., в том числе и пол. Получается, что с тем смыслом, который вкладываю в слово «расслабление» я, соглашаются практически все. Причем я рядом с вами не стою, ничего с экрана не внушаю и гипнотически не «зыркаю» – нужно только 20–30 секунд просмотра видеозаписи обычного тренинга. Вопрос: откуда у вас это УЗНАВАНИЕ?»
[Узн 1:134-138]
©Мастер ХОРА, 2004
«Узнавание»