Здравствуйте, дорогие читатели! Если вы набрели на мой блог, значит тема здорового питания вам не чужда. Я делаю первые шаги в этом направлении и пока стремлюсь максимально уменьшить количество сахара в своём питании.
Почему именно сахар ? Потому что именно с ним у меня непростые взаимоотношения, потому что именно с ним случаются неконтролируемые "зажоры", потому что я сладкоежка 80 уровня. Если убрать из моего рациона всё, что содержит сахар, то он становится идеально ПП-шным, белки-овощи, всё запечённое либо отварное. Острое, жареное или жирное я никогда не любила. Моя страсть - это печенье-шоколад-пирожные.
Почему стремлюсь уменьшить, а не отказаться вовсе? Потому что есть негативный опыт полного отказа от сахара, о котором можно прочесть в прошлых моих статьях, кратко, в этой.
Три дня я спокойно продержалась без сахара, не тянуло нисколько. Сегодня тоже особой тяги нет. Я уже знаю как это - совсем не есть сахар, знаю, какие положительные моменты приносит #отказ от сахара и это психологически очень помогает держаться. Во второй раз никакой ломки не началось, что не сравнить с моей первой попыткой!
Но в этот раз я настроилась на марафон, а не спринт, поэтому скоро выберу удачный денёк для чашечки какао и постараюсь научиться не корить себя за него. Наша психология тесно связана со всеми пищевыми пристрастиями, поэтому, чтобы иметь здоровое и красивое тело, нужно не терпеть из последних сил, тресясь над шоколадкой, а научиться гармоничному питанию без излишеств. И главное, правильное питание не должно приносить стресс организму, иначе, мозг потом всё восполнит и, возможно, с запасом.
Как только кг будут уходить, буду прилагать и фото изменений, а пока
