Приветствую, друзья!
Если вы худеете, то один из лучших продуктов для похудения-это 1% кефир. Очень часто его советую для тех, кто худеет и это не идёт, как кефирная диета или что-то типа того, нет. Это скорее рекомендация.
1.Толчёная овсянка
Она позволяет увеличить количество белка и углеводов, а также делает перекус куда сытнее и полезнее и является хорошим перекусом.
Как приготовить:
- Измельчить овсянку
- Взять 250 грамм кефира
- Добавить 1 столовую ложку измельчённой овсянки
- Перемешать
2.Молотая корица
Она не даёт чего-то особенного, просто как вкусовая добавка. Добавляйте столько, сколько посчитаете нужным.
3.Отруби
Отруби не увеличивают калорийность, но добавляет белки и углеводы, а также делает перекус куда сытнее. Советую покупать отруби с добавками в виде сушёных ягод и фруктов, чтобы сделать ещё вкуснее.
Надеюсь эти добавки позволят вам сделать ваш перекус вкуснее и то, что эти перекусы позволят вам похудеть.