Ну кто из нас в подростковом возрасте не испробовал все возможные диеты? А сколько мне приходит сообщений от девочек 12-15 лет, которые жестко себя ограничивают , не видят результата, так ещё и проблем со здоровьем кучу получают😩
Если вы хотите достичь каких-то результатов, а у вас сейчас подростковый период, то запомните уже наконец-то!!! ВАШЕМУ ОРГАНИЗМУ НУЖНО ДАЖЕ БОЛЬШЕ, ЧЕМ ВЗРОСЛОМУ (я именно про питательные вещества вещаю), ведь он меняется и активно формируется.
⠀
Если вы достаточно молоды, но активно занимаетесь спортом, то вам нужен максимально здоровый и правильный режим питания. Вам должны поступать ВСЕ микроэлементы, иначе есть риск того, что молодой организм перестанет правильно развиваться.
⠀
И, честно говоря, мне уже много девушек написало, что у них просто не начались месячные, и вот сейчас, уже в более осознанном возрасте, они тратят очень много нервов/сил/энергии/денег, чтобы вернуть женское здоровье. А все из-за того, что по глупости они питались на 1к ккал, исключили жиры и углеводы, сидели на питьевых дueтах и т.д. Как вам такая картина?
⠀
Кроме этого, при скудном рационе кости не укрепляются должным образом и в дальнейшем такой человек больше подвержен переломам. И ещё много-много других последствий.
⠀
Подростки в целом намного активнее других людей. Даже те, кто не занимается спортом. Вспомните, сколько раз вы поднимаетесь в школе по лестнице, сколько кружков обычно бывает. Это забирает очень много энергии!!Поэтому важно хорошо питаться
⠀
Но этот факт не должен являться причиной поглощения высококалорийных блюд, ежедневных походов в мак т.д.
⠀
Но умоляю 🙏🏼 не забывай про углеводы!! Вам надо восполнять энергию. Бананы, молочные коктейли, желатиновые конфеты, сухофрукты... Для вас (как ни для кого другого) важен баланс!
⠀
Чтобы достигнуть желаемого результата, нужно беречь, ходить и лелеять себя!
⠀
Забудьте про дueты и ограничения! Ни к чему хорошему они не приведут. Особенно растущий организм🔥
⠀
Признавайтесь, на каких дueтах сидели, будучи подростком? Или все же вы обошли стороной это страшное явление?😏