После 18.00 есть строго запрещено! Ну, признавайтесь, кто еще верит в этот бред? Есть на ночь не только можно, но и нужно. Это очень помогает при похудении, конечно, если вы не съели за прошедший день уже тройную норму, тогда прием пищи на ночь вряд ли что-то исправит.
Так что же нужно есть на ночь, чтобы воспользоваться этим магическим эффектом? Наверняка что-то невкусное, подумаете вы. Ошибаетесь. Ответ прост - белки. Просто белки, никаких углеводов и жиров. Ниже будет список продуктов, которые обладают большим количеством белков.
- Яичный белок
- Куриная грудка
- Нежирная рыба
Сюда еще можно было бы включить обезжиренный творог и молочные продукты, ведь в них тоже содержится много белков, скажете вы. И будете правы, только вот в молочных продуктах содержится также лактоза, которую ну крайне нежелательно употреблять на ночь для похудения. Это хорошо подойдет людям, которые набираюсь мышечную массу, у нас же с вами другая цель.
Понятное дело, что не нужно прям наедаться до отвала. 50 грамм рыбы или курицы или 2-3 яичных белка. Этого вполне будет достаточно, чтобы организм начал сжигать жировые запасы ночью, а не разрушал ваши мышцы. Ведь о таком явлении, как катаболизм все знают?
Я не буду сейчас углубляться в биохимию и рассказывать вам принципы работы. Если вам будет интересно, вы можете сами об этом почитать или же поверить мне на слово, выбор только за вами.
Одно могу сказать точно, то, что можно худеть даже ночью, при этом еще и
не ограничивать особо себя в еде, это не миф, а реальность.