В теории есть 5 компетенций сознания или - «стадии навыка». Лесенка развития вверх.
⠀
1️⃣ ступень - неосознанная компетенция. Здесь мы чего-то не знаем и даже чего. «Я не знаю, чего знаю».
⠀
2️⃣ ступень - сознательная некомпетентность. Здесь мы уже точно понимаем, что вот «этого» делать не можем. Понимаем, что знаний не достаточно. «Я знаю, чего я Не знаю».
⠀
3️⃣ ступень - сознательная компетентность. Когда мы начинаем тренировать в себе положительные привычки, знания и умения. «Я знаю, что я знаю».
⠀
4️⃣ ступень - бессознательная компетентность. Когда все уже «на автомате». Положительные привычки, которые не вызывают дискомфорта.
⠀
5️⃣ ступень - сознательная бессознательная компетентность. Уровень «автомат-бог» ☺️. Когда понимаешь и отслеживаешь, что действуешь на автомате, а новые действия очень быстро становятся такими же полезными привычками.
⠀
❗️На каждой ступени необходимо отработать определенное количество времени. Нельзя перепрыгнуть какую-то из них и сразу стать лучше.
⠀
И если вернуться к теме, то тренировка ОСОЗНАННОСТИ происходит на 3й ступени - СОЗНАТЕЛЬНАЯ КОМПЕТЕНЦИЯ 💆♀️
⠀
✔️ Задание весьма простое:
⠀
Выберите одного человека (можно 3 или даже 5), для которого вы станете ангелом на ближайший месяц. Тот, с кем вы ХОТИТЕ выстроить отношения или улучшить.
Каждый день в течении месяца дарите ему чуть больше внимания, добрых слов, любви и тепла, чем обычно. 💞
Главное условие - регулярно, каждый день!
Можете поставить себе напоминание.
⠀
Даже чашечка чая или комплимент способен сотворить чудо!
Больше отдаете - больше получаете! 🌟🔥🌟
⠀
Это и есть осозонаность! 🧘🏻♀️
Умение возвращаться в «здесь и сейчас», чувствовать, что сейчас в теле, какие ощущения. Осознание этого, помогает жить в настоящем, не беспокоить свой Ум за прошлое и не тревожить его за будущее. Полная гармония и принятие момента 🙏
⠀
Начните, вам понравится!
⠀
От моего ❤️ к твоему 💕