И снова здравствуйте, ранее я писала, что хочу начать менять свою жизнь, и первый шаг уже сделан.
Я возобновила заброшенные мною тренировки, начала бегать)
На самом деле это действительно здорово. Бег приносит "мазохистское" удовольствие. А после него ощущаешь лёгкость, мысли в голове куда-то пропадают. Словно ты начинаешь жить заново. Внутри возрождается гордость, ты смог побороть себя и свою внутреннюю лень.
Также возобновление тренировок помогает мне избавиться от "дня сурка". Появляются новые заботы, встречаются новые люди. Ты наконец-то выходишь из дома (с этим дистанционным обучением), что уже кардинально меняет привычный распорядок дня.
Прочитав несколько популярных статей о беге (я же не специально обученный тренер), я сделала несколько выводов:
1. Улучшает вашу выносливость. Бег, как длительное кардио-упражнение.
2. Укрепляет кровеносно-сосудистую систему.
3. Должен восстановиться обмен веществ. (но я что-то не очень в это верю)
4. Конечно же происходит коррекция вашей фигуры.
5. Почему-то улучшается умственная деятельность.
Как-то так. Если у вас есть возможность, то советую такое полезное времяпрепровождение.
(результаты своих тренировок я отслеживаю в приложении Nike Run Club)