Наступает декабрь, и мы решили отметить этот месяц серией заметок о том, как пережить нелегкий предпраздничный период.
В декабре будут выходить посты с описанием предновогодних проблем и идеями о том, как из них выбраться.
А ещё в каждом посте будет задание, которое можно сделать, если тема вам откликнулась.
Декабрь подкрался незаметно, уже через 4 недели новый год, а новогоднее настроение ещё совсем не успело подъехать. Да и не факт, что его вообще собираются привозить. Детское ощущение праздника уже почти забылось, теперь предновогодняя подготовка скорее напоминает очередную рутину.
Что делать?
Действительно, новогоднее настроение уже не приходит само, и волшебства как в детстве ожидать не приходится. Но мы в силах сами влиять на свое настроение. Можно учиться обращать внимание на то, что по-прежнему поднимает настроение, а что наоборот портит. И специально делать для себя то, что улучшает настроение. Мы ведь умеем планировать дела, почему бы не планировать приятные события тоже? Даже если кажется, что они не подействуют и не стоят потраченного времени - попробуйте хотя бы провести эксперимент и сравнить ожидания с реальностью.
Задание:
Вспомните и запишите, что обычно поднимает вам настроение, что доставляет удовольствие и согласуется с вашими ценностями. А что вам нравится из предновогодних активностей? Запланируйте хотя бы одно такое событие на каждую неделю. Если сомневаетесь, оцените, насколько это событие кажется вам приятным заранее, и насколько оно окажется приятным в результате. Если вторая цифра выше, возможно, вы недооценивали позитивный эффект.
Например, я знаю, что мне нравится уютная атмосфера, нравится пробовать новую еду и проводить время с друзьями. Всё это отлично вписывается в предновогодние возможности, так что меня наверняка можно будет найти в декабре, обмотанную гирляндами, обложенную свечками, и пристающую к друзьям с предложениями встретиться попробовать какао в разных кофейнях.
Текст писала: Вера Красноперова, специалистка центра "Качество Жизни"