Благодаря спортивному образу жизни (СОЖ),у человека улучшается самочувствие и состояние здоровья , зачастую занятие спортом часто помогает в борьбе с болезнями , так как вырабатывается иммунитет , который в дальнейшем поможет в борьбе с болезнями! Но, не стоит забывать , что нужно иметь предел тренировкам , ведь систематические умеренные нагрузки укрепляют иммунную систему, но люди, которые ежедневно, по несколько часов занимаются спортом или тяжелым физическим трудом, напротив, ухудшают защитные свойства иммунитета.
Итак , какие же плюсы СОЖ?
1.Повышение выносливости , а ты же силы мышц.
Благодаря регулярным физическим нагрузкам , тело привыкает к нагрузкам тем самым повышается выносливость организма и силы мышц , тем самым на каждую следующую тренировку уже будет легче заниматься , и брать большую нагрузку .
2. Развитие нервной системы.
Повышения внимания, концентрация усилий, быстрота и ловкость в движениях, создают в мозге новые нервные связи, благодаря которым человек в повседневно жизни гораздо быстрее начинать реагировать на внешние раздражители.
3.Повышение иммунитета.
Благодаря физическим нагрузкам повышается уровень лейкоцитов в крови, нейтрофилов, NK-клеток, моноцитов, а также незначительно уровень цитотоксических Т-лимфоцитов. Именно поэтому стоит делать все умеренно и заранее спланировав план тренировок , занятий спортом. Так же не стоит делать слишком высокие нагрузки сразу , так как тело еще может быть не адаптировано к этому и это может повлечь плохие последствия .
Пишите в комментарии, понравилась ли вам статья. А также подпишитесь на канал и поставьте лайк - мне нужна ваша поддержка! Спасибо за внимание:)
Так же читайте : ЗОЖ-здорово