Гибкость один из основных показателей состояния связок и суставов, только свободный сустав позволит выполнять всю гаму движений, но с годами мы теряем возможность выполнять разного рода движения из за скованности суставов.
Так как тазобедренный сустав один из самых крупных и участвующий практически во всех движениях, необходимо следить за его состоянием и поддерживать его хорошую подвижность.
Как говорят многие врачи подвижный сустав - здоровый сустав. Но здоровье сустава так же на прямую зависит от кровообращения в этой зоне. Кровообращение важнейший процесс сохраняющий наши ткани способными к регенерации и нормальной жизнедеятельности при нарушении поставки полезных компонентов и кислорода к тканям выполнение поставленных им задач значительно снижается и может приводить к проблемам со здоровьем.
Ниже приведены 5 упражнений, выполнение которых помогут раскрыть тазобедренный сустав, улучшить его подвижность, а так же в значительной мере повлияют на качество кровообращения в органах малого таза.
Упражнение разведение коленей в сторону сидя
